恭喜完成了初半馬
半馬 | 02:43:44 | 07:45/km | 第1半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-03-10 |
| 成績 | 02:43:44 |
| 總名次 | 673 / 2028 |
| 分組名次 | 78 / 152 |
| 平均速度 | 07:45/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:33'31" | 01:08'17" |
| 00:34'46" (+01'15") |
| 00:48'07" (+14'36") | 01:27'36" (+19'19") |
| 00:39'29" (+05'58") |
|
日期: 2013-03-10 09:00 - 總爬升: 402 m - 地點: 雙溪櫻花馬拉松 - 天氣: 晴, 炎熱 - 平均心率: 91 - 卡路里: 1671 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 76%
訓練不足, 腿力不夠, 大部分上坡是用走的 XD.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
82.40 km 
NIKE Revolution MSL 累積 :
600.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 06'22" | 00:12'36" |
| 3 | 06'26" | 00:19'02" |
| 4 | 07'03" | 00:26'05" |
| 5 | 07'26" | 00:33'31" |
| 6 | 06'40" | 00:40'11" |
| 7 | 07'16" | 00:47'27" |
| 8 | 06'10" | 00:53'37" |
| 9 | 07'59" | 01:01'36" |
| 10 | 06'41" | 01:08'17" |
| 11 | 06'57" | 01:15'14" |
| 12 | 09'37" | 01:24'51" |
| 13 | 11'40" | 01:36'31" |
| 14 | 10'33" | 01:47'04" |
| 15 | 09'20" | 01:56'24" |
| 16 | 14'07" | 02:10'31" |
| 17 | 07'34" | 02:18'05" |
| 18 | 06'33" | 02:24'38" |
| 19 | 05'41" | 02:30'19" |
| 20 | 05'34" | 02:35'53" |
| 21 | 05'45" | 02:41'38" |
| 22 | 18'37" | 03:00'15" |
| 22.1 | 22'02" | 03:01'48" |
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