范志良(新竹瘋) 2014/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

范志良(新竹瘋) 新竹
ID 16522

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范志良(新竹瘋)

全馬 | 04:10:15 | 05:55/km | 第6馬

2014 礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2014-10-25
成績	04:10:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

官方證書

范志良(新竹瘋)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'37")

00:27'37" (+03'21")

01:02'14" (+05'55")

10 km

(01:02'14")

00:34'37" (+10'21")

15 km

(01:29'17")

00:27'03" (+02'47")

00:59'27" (+03'08")

20 km

(02:01'41")

00:32'24" (+08'08")

25 km

(02:33'44")

00:32'03" (+07'47")

00:56'19"

30 km

(02:58'00")

00:24'16"

35 km

(03:30'58")

00:32'58" (+08'42")

00:59'37" (+03'18")

40 km

(03:57'37")

00:26'39" (+02'23")

Finish

(04:10:15)

日期: 2014-10-25 05:59 - 總爬升: 1269 m - 地點: 礁溪 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 3918 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'34"

(00'34")

06'12"

91 / 91

2

04:10'03"

(04:10'37")

05'56"

42098 / 42189

新竹

范志良(新竹瘋)

王全利 (新竹瘋) 說推

·

這麼會有跑不完的山路

賽前宣言: 為什麼搞到連馬.....

10月累積里程 : 221.69 km

MIZUNO WAVE RESOLVE 2 累積 : 29773.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃小勝, Susan Su (新竹路跑社) 和其他 43 人說推

·

觀看另 12 則留言

Joanne Wang(新竹瘋) 山路還破PB很厲害耶！

2014-10-27 21:00 ·

Beck Hsu 恭喜破PB完賽

2014-10-27 21:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'03"	00:10'16"
3	05'24"	00:15'40"
4	05'41"	00:21'21"
5	06'16"	00:27'37"
6	06'02"	00:33'39"
7	06'06"	00:39'45"
8	08'10"	00:47'55"
9	07'38"	00:55'33"
10	06'41"	01:02'14"
11	09'06"	01:11'20"
12	04'22"	01:15'42"
13	04'39"	01:20'21"
14	04'23"	01:24'44"
15	04'33"	01:29'17"
16	05'29"	01:34'46"
17	06'16"	01:41'02"
18	06'16"	01:47'18"
19	06'49"	01:54'07"
20	07'34"	02:01'41"
21	07'41"	02:09'22"
22	07'34"	02:16'56"
23	07'36"	02:24'32"
24	04'41"	02:29'13"
25	04'31"	02:33'44"
26	04'33"	02:38'17"
27	04'47"	02:43'04"
28	05'16"	02:48'20"
29	04'22"	02:52'42"
30	05'18"	02:58'00"
31	08'23"	03:06'23"
32	07'36"	03:13'59"
33	06'43"	03:20'42"
34	04'38"	03:25'20"
35	05'38"	03:30'58"
36	04'49"	03:35'47"
37	04'41"	03:40'28"
38	05'18"	03:45'46"
39	05'37"	03:51'23"
40	06'14"	03:57'37"
41	05'49"	04:03'26"
42	05'58"	04:09'24"
41.9	-17'-8"	04:10'37"

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