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    瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 澎湖
    ID 4828
    361 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️
    全馬 | 03:46:15 | 05:21/km | 第83馬
    2014 雲林縣白馬山盃馬拉松賽
    官方成績
    日期2014-10-26
    成績03:46:15
    總名次71 / -
    分組名次25 / -
    平均速度05:21/km
    官方證書
    瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'52")
    		00:24'52"00:51'10"
    10 km(00:51'10")
    		00:26'18" (+01'26")
    15 km(01:17'54")
    		00:26'44" (+01'52")00:52'28" (+01'18")
    20 km(01:43'38")
    		00:25'44" (+00'52")
    25 km(02:10'48")
    		00:27'10" (+02'18")00:53'45" (+02'35")
    30 km(02:37'23")
    		00:26'35" (+01'43")
    35 km(03:03'47")
    		00:26'24" (+01'32")00:57'01" (+05'51")
    40 km(03:34'24")
    		00:30'37" (+05'45")
    Finish(03:46:15)

    日期: 2014-10-26 06:00 - 總爬升: 400 m - 平均心率: 94 - 卡路里: 3448 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'46"  (05'46")
    		05'44" (+01'14")1005 / 1005
    2
    04'47"  (10'33")
    		04'44" (+00'14")1008 / 2014
    3
    05'11"  (15'44")
    		05'10" (+00'40")1001 / 3015
    4
    04'36"  (20'20")
    		04'33" (+00'03")1009 / 4024
    5
    04'38"  (24'58")
    		04'38" (+00'08")999 / 5024
    展開計圈分析
    6
    04'45"  (29'43")
    		04'44" (+00'14")1002 / 6026
    7
    04'58"  (34'41")
    		04'59" (+00'29")994 / 7021
    8
    05'08"  (39'49")
    		05'05" (+00'35")1009 / 8030
    9
    05'36"  (45'25")
    		05'32" (+01'02")1010 / 9041
    10
    06'03"  (51'28")
    		06'00" (+01'30")1006 / 10048
    11
    05'51"  (57'19")
    		05'50" (+01'20")1001 / 11050
    12
    04'59"  (01:02'18")
    		04'57" (+00'27")1005 / 12055
    13
    04'33"  (01:06'51")
    		04'30"1007 / 13063
    14
    06'50"  (01:13'41")
    		06'48" (+02'18")1003 / 14066
    15
    04'32"  (01:18'13")
    		04'31" (+00'01")1001 / 15068
    16
    04'49"  (01:23'02")
    		04'46" (+00'16")1009 / 16077
    17
    05'03"  (01:28'05")
    		05'04" (+00'34")994 / 17071
    18
    04'48"  (01:32'53")
    		04'47" (+00'17")1001 / 18073
    19
    05'30"  (01:38'23")
    		05'29" (+00'59")1001 / 19075
    20
    05'40"  (01:44'03")
    		05'37" (+01'07")1007 / 20082
    21
    05'32"  (01:49'35")
    		05'29" (+00'59")1006 / 21089
    22
    05'21"  (01:54'56")
    		05'12" (+00'42")1026 / 22115
    23
    05'29"  (02:00'25")
    		05'29" (+00'59")998 / 23114
    24
    05'48"  (02:06'13")
    		05'44" (+01'14")1011 / 24125
    25
    05'10"  (02:11'23")
    		05'11" (+00'41")995 / 25120
    26
    05'00"  (02:16'23")
    		04'56" (+00'26")1012 / 26133
    27
    05'31"  (02:21'54")
    		05'28" (+00'58")1008 / 27142
    28
    04'53"  (02:26'47")
    		04'52" (+00'22")1002 / 28144
    29
    05'20"  (02:32'07")
    		05'21" (+00'51")994 / 29138
    30
    05'59"  (02:38'06")
    		05'55" (+01'25")1011 / 30149
    31
    05'22"  (02:43'28")
    		05'20" (+00'50")1005 / 31155
    32
    05'35"  (02:49'03")
    		05'32" (+01'02")1006 / 32161
    33
    04'57"  (02:54'00")
    		04'55" (+00'25")1004 / 33166
    34
    05'03"  (02:59'03")
    		05'01" (+00'31")1004 / 34171
    35
    05'36"  (03:04'39")
    		05'34" (+01'04")1004 / 35175
    36
    06'14"  (03:10'53")
    		06'13" (+01'43")1000 / 36175
    37
    06'15"  (03:17'08")
    		06'15" (+01'45")998 / 37174
    38
    05'59"  (03:23'07")
    		05'56" (+01'26")1007 / 38181
    39
    06'14"  (03:29'21")
    		06'07" (+01'37")1016 / 39198
    40
    06'33"  (03:35'54")
    		06'30" (+02'00")1006 / 40204
    41
    06'30"  (03:42'24")
    		06'28" (+01'58")1002 / 41207
    42
    04'41"  (03:47'05")
    		05'12" (+00'42")899 / 42107
    澎湖
    瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️
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    瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️
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    今天狀況不好，最後6ｋ後繼無力，平時耐力訓練還是有待加強！

    賽前宣言: 第1次在藏傳寺廟跑馬...很期待!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 280.59 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    張劍雨, jaschoung 和其他 6 人說推
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    觀看另 2 則留言
    王全利 (新竹瘋) 恭喜學長漂亮完賽。
    2014-10-26 18:59 ·
     1 個人推
    瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 王全利 學長謝謝你的鼓勵!
    2014-10-26 19:30 ·
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！
    2014-10-26 19:42 ·
     1 個人推
    瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 福祥學長 謝謝你的鼓勵!
    2014-10-27 21:22 ·
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'46"00:05'46"
    204'45"00:10'31"
    305'10"00:15'41"
    404'35"00:20'16"
    504'36"00:24'52"
    604'46"00:29'38"
    704'58"00:34'36"
    805'04"00:39'40"
    905'33"00:45'13"
    1005'57"00:51'10"
    1105'57"00:57'07"
    1204'56"01:02'03"
    1304'33"01:06'36"
    1406'49"01:13'25"
    1504'29"01:17'54"
    1604'47"01:22'41"
    1705'06"01:27'47"
    1804'44"01:32'31"
    1905'26"01:37'57"
    2005'41"01:43'38"
    2105'30"01:49'08"
    2205'00"01:54'08"
    2305'38"01:59'46"
    2405'41"02:05'27"
    2505'21"02:10'48"
    2605'01"02:15'49"
    2705'23"02:21'12"
    2804'51"02:26'03"
    2905'21"02:31'24"
    3005'59"02:37'23"
    3105'17"02:42'40"
    3205'23"02:48'03"
    3305'07"02:53'10"
    3405'02"02:58'12"
    3505'35"03:03'47"
    3605'43"03:09'30"
    3706'31"03:16'01"
    3806'01"03:22'02"
    3906'09"03:28'11"
    4006'13"03:34'24"
    4106'42"03:41'06"
    4205'24"03:46'30"
    41.9-5'-9"03:47'05"

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    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km
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    3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km
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    8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km
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    5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km
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    7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km
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    3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km
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    0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
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    1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km
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    台中阿森 回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
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    10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km
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