狠腳勤 2014/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

狠腳勤雲林
ID 14702

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全馬 | 05:20:43 | 07:36/km | 第4馬

2014 雲林縣白馬山盃馬拉松賽

官方成績
日期	2014-10-26
成績	05:20:43
總名次	494 / -
分組名次	83 / -
平均速度	07:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'36")

00:32'36"

01:06'05"

10 km

(01:06'05")

00:33'29" (+00'53")

15 km

(01:39'55")

00:33'50" (+01'14")

01:06'39" (+00'34")

20 km

(02:12'44")

00:32'49" (+00'13")

25 km

(02:48'05")

00:35'21" (+02'45")

01:13'51" (+07'46")

30 km

(03:26'35")

00:38'30" (+05'54")

35 km

(04:07'18")

00:40'43" (+08'07")

01:38'15" (+32'10")

40 km

(05:04'50")

00:57'32" (+24'56")

Finish

(05:20:43)

日期: 2014-10-26 06:01 - 總爬升: 416 m - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

賽前宣言: 初馬加油

10月累積里程 : 116.68 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1887.7 km

M1 上傳 | 10 years ago

Johnny, 偉哥和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'35"	00:13'28"
3	07'03"	00:20'31"
4	06'11"	00:26'42"
5	05'54"	00:32'36"
6	06'21"	00:38'57"
7	06'26"	00:45'23"
8	06'18"	00:51'41"
9	06'53"	00:58'34"
10	07'31"	01:06'05"
11	08'18"	01:14'23"
12	06'32"	01:20'55"
13	06'30"	01:27'25"
14	05'29"	01:32'54"
15	07'01"	01:39'55"
16	06'02"	01:45'57"
17	06'07"	01:52'04"
18	06'28"	01:58'32"
19	06'41"	02:05'13"
20	07'31"	02:12'44"
21	06'39"	02:19'23"
22	06'32"	02:25'55"
23	07'49"	02:33'44"
24	07'13"	02:40'57"
25	07'08"	02:48'05"
26	07'38"	02:55'43"
27	07'03"	03:02'46"
28	06'56"	03:09'42"
29	08'38"	03:18'20"
30	08'15"	03:26'35"
31	09'01"	03:35'36"
32	07'06"	03:42'42"
33	07'43"	03:50'25"
34	08'10"	03:58'35"
35	08'43"	04:07'18"
36	08'41"	04:15'59"
37	10'52"	04:26'51"
38	11'33"	04:38'24"
39	12'12"	04:50'36"
40	14'14"	05:04'50"
41	00'01"	05:04'51"
42	05'32"	05:10'23"
43	09'19"	05:19'42"
43.3	14'32"	05:23'40"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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