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Lungyisir Tseng
基隆
ID 71697
33 位追隨者
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Lungyisir Tseng
恭喜完成了初馬
全馬
|
05:18:00
|
07:32/km
|
第1馬
2020 太平山雲端漫步路跑
官方成績
日期
2020-09-12
成績
05:18:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:32/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'36")
00:35'36" (+01'29")
01:12'04" (+01'09")
10 km
(01:12'04")
00:36'28" (+02'21")
15 km
(01:50'08")
00:38'04" (+03'57")
01:17'17" (+06'22")
20 km
(02:29'21")
00:39'13" (+05'06")
25 km
(03:13'45")
00:44'24" (+10'17")
01:30'03" (+19'08")
30 km
(03:59'24")
00:45'39" (+11'32")
35 km
(04:36'12")
00:36'48" (+02'41")
01:10'55"
40 km
(05:10'19")
00:34'07"
Finish
(05:18:00)
日期:
2020-09-12 07:01
-
總爬升:
634 m
-
平均心率:
161
-
卡路里:
2907 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
26°C
-
濕度:
92%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'28"
(07'28")
07'28" (+01'21")
1000 / 1000
2
06'50"
(14'19")
06'50" (+00'43")
1000 / 2000
3
06'34"
(20'53")
06'34" (+00'27")
1000 / 3000
4
06'07"
(27'01")
06'07"
1000 / 4000
5
08'35"
(35'36")
08'35" (+02'28")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'44"
(44'20")
08'44" (+02'37")
1000 / 6000
7
06'18"
(50'39")
06'18" (+00'11")
1000 / 7000
8
07'57"
(58'36")
07'57" (+01'50")
1000 / 8000
9
06'44"
(01:05'20")
06'44" (+00'37")
1000 / 9000
10
06'43"
(01:12'04")
06'43" (+00'36")
1000 / 10000
11
07'48"
(01:19'53")
07'48" (+01'41")
1000 / 11000
12
06'22"
(01:26'15")
06'22" (+00'15")
1000 / 12000
13
06'23"
(01:32'38")
06'23" (+00'16")
1000 / 13000
14
09'27"
(01:42'06")
09'27" (+03'20")
1000 / 14000
15
08'02"
(01:50'08")
08'02" (+01'55")
1000 / 15000
16
06'27"
(01:56'35")
06'27" (+00'20")
1000 / 16000
17
06'22"
(02:02'58")
06'22" (+00'15")
1000 / 17000
18
10'44"
(02:13'43")
10'44" (+04'37")
1000 / 18000
19
09'13"
(02:22'56")
09'13" (+03'06")
1000 / 19000
20
06'24"
(02:29'21")
06'24" (+00'17")
1000 / 20000
21
07'57"
(02:37'19")
07'57" (+01'50")
1000 / 21000
22
06'28"
(02:43'47")
06'28" (+00'21")
1000 / 22000
23
06'54"
(02:50'41")
06'54" (+00'47")
1000 / 23000
24
07'10"
(02:57'52")
07'10" (+01'03")
1000 / 24000
25
15'53"
(03:13'45")
15'53" (+09'46")
1000 / 25000
26
10'19"
(03:24'05")
10'19" (+04'12")
1000 / 26000
27
09'38"
(03:33'43")
09'38" (+03'31")
1000 / 27000
28
09'22"
(03:43'06")
09'22" (+03'15")
1000 / 28000
29
07'59"
(03:51'06")
07'59" (+01'52")
1000 / 29000
30
08'18"
(03:59'24")
08'18" (+02'11")
1000 / 30000
31
09'32"
(04:08'57")
09'32" (+03'25")
1000 / 31000
32
06'38"
(04:15'36")
06'38" (+00'31")
1000 / 32000
33
06'36"
(04:22'12")
06'36" (+00'29")
1000 / 33000
34
06'33"
(04:28'46")
06'33" (+00'26")
1000 / 34000
35
07'26"
(04:36'12")
07'26" (+01'19")
1000 / 35000
36
07'01"
(04:43'13")
07'01" (+00'54")
1000 / 36000
37
06'31"
(04:49'44")
06'31" (+00'24")
1000 / 37000
38
07'09"
(04:56'54")
07'09" (+01'02")
1000 / 38000
39
06'28"
(05:03'22")
06'28" (+00'21")
1000 / 39000
40
06'56"
(05:10'19")
06'56" (+00'49")
1000 / 40000
41
06'39"
(05:16'59")
06'39" (+00'32")
1000 / 41000
42
01'01"
(05:18'00")
04'59"
204 / 41204
賽後評分:
好。
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
261.51 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
游祥華
,
Yi Chia Tsao
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Yi Chia Tsao
2020-09-12 18:18 ·
Yi Chia Tsao
2020-09-12 18:18 ·
Yi Chia Tsao
❤️一哥太棒長途征服全程Goog讚！。
2020-09-12 18:21 ·
Lungyisir Tseng
謝謝！
2020-09-12 18:23 ·
目標心跳區間: 105~ 137
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'28"
00:07'28"
2
06'50"
00:14'18"
3
06'35"
00:20'53"
4
06'07"
00:27'00"
5
08'36"
00:35'36"
6
08'44"
00:44'20"
7
06'19"
00:50'39"
8
07'57"
00:58'36"
9
06'44"
01:05'20"
10
06'44"
01:12'04"
11
07'49"
01:19'53"
12
06'22"
01:26'15"
13
06'23"
01:32'38"
14
09'27"
01:42'05"
15
08'03"
01:50'08"
16
06'27"
01:56'35"
17
06'23"
02:02'58"
18
10'44"
02:13'42"
19
09'14"
02:22'56"
20
06'25"
02:29'21"
21
07'58"
02:37'19"
22
06'28"
02:43'47"
23
06'54"
02:50'41"
24
07'11"
02:57'52"
25
15'53"
03:13'45"
26
10'20"
03:24'05"
27
09'38"
03:33'43"
28
09'23"
03:43'06"
29
08'00"
03:51'06"
30
08'18"
03:59'24"
31
09'33"
04:08'57"
32
06'39"
04:15'36"
33
06'36"
04:22'12"
34
06'33"
04:28'45"
35
07'27"
04:36'12"
36
07'01"
04:43'13"
37
06'31"
04:49'44"
38
07'09"
04:56'53"
39
06'29"
05:03'22"
40
06'57"
05:10'19"
41
06'39"
05:16'58"
41.2
05'03"
05:18'00"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
|
04:52/km
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全馬 | 05:18:00 | 07:32/km | 第1馬
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