半馬 | 01:53:12 | 05:21/km | 第5半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-03-17 |
| 成績 | 01:53:12 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:21/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'47" (+01'20") | 00:52'44" (+00'01") |
| 00:25'57" (+00'30") |
| 00:25'27" | 00:52'43" |
| 00:27'16" (+01'49") |
|
日期: 2013-03-17 06:14 - 地點: 台南市政府 - 天氣: OK - 平均心率: 170 - 卡路里: 930 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'21" (+01'25") | 1009 / 1009 |
| 2 | | 05'02" (+00'06") | 998 / 2007 |
| 3 | | 05'07" (+00'11") | 1006 / 3013 |
| 4 | | 04'56" | 1003 / 4017 |
| 5 | | 05'16" (+00'20") | 1010 / 5028 |
| 6 | | 04'56" | 999 / 6027 |
| 7 | | 05'10" (+00'14") | 1007 / 7035 |
| 8 | | 05'16" (+00'20") | 994 / 8030 |
| 9 | | 05'21" (+00'25") | 999 / 9029 |
| 10 | | 05'12" (+00'16") | 1000 / 10030 |
| 11 | | 05'03" (+00'07") | 1016 / 11046 |
| 12 | | 05'03" (+00'07") | 1012 / 12058 |
| 13 | | 05'09" (+00'13") | 993 / 13051 |
| 14 | | 05'01" (+00'05") | 1010 / 14062 |
| 15 | | 05'09" (+00'13") | 1004 / 15067 |
| 16 | | 05'33" (+00'37") | 1000 / 16068 |
| 17 | | 05'11" (+00'15") | 996 / 17064 |
| 18 | | 05'50" (+00'54") | 1005 / 18069 |
| 19 | | 05'13" (+00'17") | 1007 / 19076 |
| 20 | | 05'25" (+00'29") | 995 / 20072 |
| 21 | | 05'15" (+00'19") | 1004 / 21076 |
2013台南古都國際馬拉松(第五個半馬)
跑前就預設要跑進2hr之內，所以盡量不進水站。
撐到16K才進去(16K,18K,20K)共三次水站。
跑到中後段還出現耳鳴現象(誰能解釋這原因?)
腳的肌力似乎有變強了，完賽後居然沒有半點不適。
最後感謝半路HOYO及培仁的另類加油。
小賈及小雞的照相，辛苦了。
賽前宣言: 2HR
賽後評分: 退晶片動線不良，領成績證明也沒名次，效率更是差勁。
這種比賽一次就讓人退卻了。
給 2 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
179.28 km 
MIZUNO WAVE AERO 9 累積 :
1861.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 05'04" | 00:11'27" |
| 3 | 05'06" | 00:16'33" |
| 4 | 04'58" | 00:21'31" |
| 5 | 05'16" | 00:26'47" |
| 6 | 04'58" | 00:31'45" |
| 7 | 05'09" | 00:36'54" |
| 8 | 05'17" | 00:42'11" |
| 9 | 05'20" | 00:47'31" |
| 10 | 05'13" | 00:52'44" |
| 11 | 05'03" | 00:57'47" |
| 12 | 05'04" | 01:02'51" |
| 13 | 05'09" | 01:08'00" |
| 14 | 05'02" | 01:13'02" |
| 15 | 05'09" | 01:18'11" |
| 16 | 05'35" | 01:23'46" |
| 17 | 05'10" | 01:28'56" |
| 18 | 05'53" | 01:34'49" |
| 19 | 05'12" | 01:40'01" |
| 20 | 05'26" | 01:45'27" |
| 21 | 05'13" | 01:50'40" |
| 21.5 | 05'14" | 01:53'15" |
留言 
展開計圈分析
