Adolph Dong 2014/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Adolph Dong 新北市
ID 67901

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23.0 km | 01:49:44 | 04:46/km | 第8半馬

2014 礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2014-10-25
成績	01:49:44
總名次	17 / 837
分組名次	5 / 354
平均速度	04:46/km

官方證書

Adolph Dong

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'16")

00:24'16" (+03'06")

00:52'32" (+06'28")

10 km

(00:52'32")

00:28'16" (+07'06")

15 km

(01:17'26")

00:24'54" (+03'44")

00:46'04"

20 km

(01:38'36")

00:21'10"

Finish

(01:49:44)

日期: 2014-10-25 06:19 - 總爬升: 555 m - 地點: 礁溪 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1428 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

新北市

Adolph Dong

獎牌還滿特別的

·

新北市

Adolph Dong

土城團大豐收

·

新北市

Adolph Dong

·

邊下雨邊跑得比賽跑起來總是很不熱...
下坡有在桐花特別練一下
最快跑到三分半速
總算擺脫每次下坡都被刷卡的困境了

賽前宣言: 沒人陪我跑全馬只好報半馬了

10月累積里程 : 224.66 km

Asics Tarther Zeal 2 累積 : 8923.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Vincent Lee, 阮思兆和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'03"	00:08'49"
3	04'22"	00:13'11"
4	05'00"	00:18'11"
5	06'05"	00:24'16"
6	05'58"	00:30'14"
7	06'01"	00:36'15"
8	06'34"	00:42'49"
9	05'41"	00:48'30"
10	04'02"	00:52'32"
11	04'53"	00:57'25"
12	05'56"	01:03'21"
13	05'54"	01:09'15"
14	04'10"	01:13'25"
15	04'01"	01:17'26"
16	04'15"	01:21'41"
17	04'05"	01:25'46"
18	04'14"	01:30'00"
19	04'13"	01:34'13"
20	04'23"	01:38'36"
21	04'15"	01:42'51"
22	04'04"	01:46'55"
22.6	04'05"	01:49'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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