YJ CHEN 2014/11/09 訓練日誌

YJ CHEN 南投
ID 60712

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YJ CHEN

全馬 | 03:28:18 | 04:56/km | 第3馬

2014 年台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	03:28:18
總名次	81 / 3465
分組名次	- / -
平均速度	04:56/km

官方證書

YJ CHEN

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'56")

00:20'56"

00:43'07"

10 km

(00:43'07")

00:22'11" (+01'15")

15 km

(01:09'07")

00:26'00" (+05'04")

00:51'23" (+08'16")

20 km

(01:34'30")

00:25'23" (+04'27")

25 km

(02:00'09")

00:25'39" (+04'43")

00:48'28" (+05'21")

30 km

(02:22'58")

00:22'49" (+01'53")

35 km

(02:49'32")

00:26'34" (+05'38")

00:53'36" (+10'29")

40 km

(03:16'34")

00:27'02" (+06'06")

Finish

(03:28:18)

日期: 2014-11-09 06:19 - 總爬升: 400 m - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

補給一樣很棒,田中鎮民一樣非常熱情

賽前宣言: 完賽就好

11月累積里程 : 324.85 km

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Jet, 何國寶Eddie 和其他 101 人說推

留言

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YJ CHEN 亦真師父中午好：已經盡力了，師傅來跑一定上凸台，感謝加油鼓勵！

2014-11-11 12:20 ·

4 個人推

M 厲害加油加油

2014-11-14 15:47 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'01"	00:08'10"
3	04'10"	00:12'20"
4	04'17"	00:16'37"
5	04'19"	00:20'56"
6	04'32"	00:25'28"
7	04'22"	00:29'50"
8	04'32"	00:34'22"
9	04'18"	00:38'40"
10	04'27"	00:43'07"
11	04'35"	00:47'42"
12	05'06"	00:52'48"
13	07'03"	00:59'51"
14	04'25"	01:04'16"
15	04'51"	01:09'07"
16	04'50"	01:13'57"
17	04'12"	01:18'09"
18	04'42"	01:22'51"
19	05'24"	01:28'15"
20	06'15"	01:34'30"
21	07'35"	01:42'05"
22	04'12"	01:46'17"
23	04'10"	01:50'27"
24	04'48"	01:55'15"
25	04'54"	02:00'09"
26	04'43"	02:04'52"
27	04'26"	02:09'18"
28	04'28"	02:13'46"
29	04'40"	02:18'26"
30	04'32"	02:22'58"
31	04'51"	02:27'49"
32	05'44"	02:33'33"
33	05'30"	02:39'03"
34	05'14"	02:44'17"
35	05'15"	02:49'32"
36	05'25"	02:54'57"
37	05'20"	03:00'17"
38	05'13"	03:05'30"
39	05'34"	03:11'04"
40	05'30"	03:16'34"
41	04'43"	03:21'17"
42	05'05"	03:26'22"
42.5	04'13"	03:28'22"