劉柏林 2014/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

劉柏林高雄
ID 16763

79 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:28:26 | 06:21/km | 第8馬

希望.愛.來大寮公益馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	04:28:26
總名次	430 / 1504
分組名次	164 / 501
平均速度	06:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'26")

00:30'26" (+01'54")

00:58'58"

10 km

(00:58'58")

00:28'32"

15 km

(01:30'55")

00:31'57" (+03'25")

01:01'37" (+02'39")

20 km

(02:00'35")

00:29'40" (+01'08")

25 km

(02:32'28")

00:31'53" (+03'21")

01:04'22" (+05'24")

30 km

(03:04'57")

00:32'29" (+03'57")

35 km

(03:40'01")

00:35'04" (+06'32")

01:11'17" (+12'19")

40 km

(04:16'14")

00:36'13" (+07'41")

Finish

(04:28:26)

日期: 2014-11-09 06:25 - 總爬升: 474 m - 地點: 大寮捷運站 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 2343 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

真的進四各半嗎？

11月累積里程 : 106.13 km

美津濃 Wave RIDER 17 累積 : 457.3 km

Android - Sony C6903 上傳 | 10 years ago

劉姿蓉, 鐘和其他 10 人說推

·

綠仔讚唷恭喜完賽

2014-11-09 15:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'17"	00:12'28"
3	06'07"	00:18'35"
4	06'10"	00:24'45"
5	05'41"	00:30'26"
6	05'37"	00:36'03"
7	05'31"	00:41'34"
8	05'43"	00:47'17"
9	05'51"	00:53'08"
10	05'50"	00:58'58"
11	06'31"	01:05'29"
12	06'33"	01:12'02"
13	05'22"	01:17'24"
14	05'46"	01:23'10"
15	07'45"	01:30'55"
16	05'29"	01:36'24"
17	05'42"	01:42'06"
18	05'42"	01:47'48"
19	07'08"	01:54'56"
20	05'39"	02:00'35"
21	05'44"	02:06'19"
22	07'26"	02:13'45"
23	06'47"	02:20'32"
24	05'54"	02:26'26"
25	06'02"	02:32'28"
26	07'06"	02:39'34"
27	06'24"	02:45'58"
28	06'39"	02:52'37"
29	05'51"	02:58'28"
30	06'29"	03:04'57"
31	07'27"	03:12'24"
32	07'10"	03:19'34"
33	06'21"	03:25'55"
34	07'51"	03:33'46"
35	06'15"	03:40'01"
36	07'53"	03:47'54"
37	06'54"	03:54'48"
38	07'15"	04:02'03"
39	06'21"	04:08'24"
40	07'50"	04:16'14"
41	06'39"	04:22'53"
41.9	06'19"	04:28'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km