陳政彥 2020/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳政彥南投
ID 244022

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39.1 km | 12:30:52 | 19:12/km

日期: 2020-09-19 04:42 - 總爬升: 1512 m - 平均心率: 108 - 踏頻: 54 - 卡路里: 4374 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'06"

(18'06")

3.31 (-2.00)

1000 / 1000

2

16'40"

(34'47")

3.60 (-1.72)

1000 / 2000

3

16'01"

(50'49")

3.75 (-1.57)

1000 / 3000

4

13'57"

(01:04'46")

4.30 (-1.02)

1000 / 4000

5

27'58"

(01:32'44")

2.15 (-3.17)

1000 / 5000

展開計圈分析

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陳政彥

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奇萊南峰，南華山一次兩座百岳，累累累

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳孫文, 白亮亮和其他 42 人說推

·

觀看另 2 則留言

Santo 晚安，🏞️運動愉快
單攻？超強👍🏻

2020-09-19 22:56 ·

新明(Simmons) 政彥早安！登山運動愉快！這不容易啊！

2020-09-20 04:08 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'06"	00:18'06"
2	16'40"	00:34'46"
3	16'02"	00:50'48"
4	13'57"	01:04'45"
5	27'59"	01:32'44"
6	15'47"	01:48'31"
7	17'17"	02:05'48"
8	15'47"	02:21'35"
9	15'12"	02:36'47"
10	15'49"	02:52'36"
11	17'02"	03:09'38"
12	15'12"	03:24'50"
13	15'15"	03:40'05"
14	24'03"	04:04'08"
15	22'19"	04:26'27"
16	28'44"	04:55'11"
17	26'14"	05:21'25"
18	37'17"	05:58'42"
19	32'23"	06:31'05"
20	23'16"	06:54'21"
21	20'11"	07:14'32"
22	39'10"	07:53'42"
23	44'28"	08:38'10"
24	17'17"	08:55'27"
25	16'04"	09:11'31"
26	23'01"	09:34'32"
27	11'17"	09:45'49"
28	12'26"	09:58'15"
29	12'21"	10:10'36"
30	13'40"	10:24'16"
31	13'28"	10:37'44"
32	13'23"	10:51'07"
33	12'07"	11:03'14"
34	16'29"	11:19'43"
35	21'49"	11:41'32"
36	12'14"	11:53'46"
37	11'33"	12:05'19"
38	12'40"	12:17'59"
39	11'49"	12:29'48"
39.1	11'36"	12:30'52"

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