黃呈任 2014/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃呈任南投
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全馬 | 03:55:17 | 05:34/km | 第23馬

2014 年台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	03:55:17
總名次	332 / 3465
分組名次	119 / 1244
平均速度	05:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'28")

00:23'28"

00:47'40"

10 km

(00:47'40")

00:24'12" (+00'44")

15 km

(01:14'28")

00:26'48" (+03'20")

00:53'44" (+06'04")

20 km

(01:41'24")

00:26'56" (+03'28")

25 km

(02:10'24")

00:29'00" (+05'32")

00:56'12" (+08'32")

30 km

(02:37'36")

00:27'12" (+03'44")

35 km

(03:06'48")

00:29'12" (+05'44")

01:02'08" (+14'28")

40 km

(03:39'44")

00:32'56" (+09'28")

Finish

(03:55:17)

日期: 2014-11-09 06:20 - 地點: 田中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

南投

黃呈任

·

賽前宣言: 含恨，沒法參加了

11月累積里程 : 58.58 km

GPX 上傳 | 10 years ago

畯（準仔）, 阮小白和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'32"	00:09'48"
3	04'32"	00:14'20"
4	04'36"	00:18'56"
5	04'32"	00:23'28"
6	04'48"	00:28'16"
7	04'48"	00:33'04"
8	04'56"	00:38'00"
9	04'48"	00:42'48"
10	04'52"	00:47'40"
11	05'00"	00:52'40"
12	05'08"	00:57'48"
13	06'28"	01:04'16"
14	05'04"	01:09'20"
15	05'08"	01:14'28"
16	05'04"	01:19'32"
17	04'44"	01:24'16"
18	05'00"	01:29'16"
19	05'24"	01:34'40"
20	06'44"	01:41'24"
21	09'20"	01:50'44"
22	04'24"	01:55'08"
23	04'44"	01:59'52"
24	05'08"	02:05'00"
25	05'24"	02:10'24"
26	05'40"	02:16'04"
27	05'08"	02:21'12"
28	05'04"	02:26'16"
29	06'00"	02:32'16"
30	05'20"	02:37'36"
31	05'36"	02:43'12"
32	05'52"	02:49'04"
33	05'56"	02:55'00"
34	05'52"	03:00'52"
35	05'56"	03:06'48"
36	06'24"	03:13'12"
37	06'12"	03:19'24"
38	07'12"	03:26'36"
39	06'36"	03:33'12"
40	06'32"	03:39'44"
41	06'16"	03:46'00"
42	06'00"	03:52'00"
42.6	06'40"	03:55'43"

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