今年六月的初馬後，檢討起來耐力還是不足，我便更加積極地在增加週/月跑量上。在四個月增加跑量後，從田中馬前的各項自我測試數據，10k，半馬，36k，評估起來我全馬是有機會跑到3小時45分的，所以我準備了3小時45分的配速表，心想這樣還留了15分鐘的空間。卻沒料想到田中馬有名的天堂路完全超乎我的預料的超高難度。

一開始到會場時沒想到停車場已經爆滿了，等到我停好車，寄完物竟然剩不到10分鐘就要起跑了，來不及熱身，來不及對自己心理建設，就這樣在倉促之中開始了我今天的挑戰。

前3k人擠人，邊超車邊想快點進入狀況，在心情過於緊張下，大腿只覺得不太有力，看了時間，比配速表慢了快兩分鐘，只得更加快速度，5k之後總算沒這麼擠了，節奏也漸漸抓到了。第一個10k跑了55分46秒，只比預計慢不到一分鐘。13k來到了田中馬的第一個好漢坡，眼看著前頭一個接一個跑友變成了步兵，我低下頭來不去看這陡坡有多遙遠，心裡只想著自己練了四個月的山路，這坡度只是小case，一路不斷的緩慢超車，到14k，跑了1小時18分55秒，此時慢了約2分鐘。

到了20k，聽到旁邊的跑友聊著接下來20.5k就是天堂路了，說他去年就是這裡爆掉的。天堂路一到，前面又全部變步兵了，只剩零星幾個爬山虎還在掙扎，我開始一路超車，不斷的超，跑了大概幾百公尺，抬頭，還看不到山頂，再低頭繼續爬，再抬頭，還是看不到，再悶著頭繼續跑，心跳已經加速了不少，也開始喘了，再抬頭，還是只看到一群步兵啊！三次的打擊果然擊潰我了，在這裡當了這次馬拉松唯一一次步兵，我怕再撐後面會爆掉，還好只走了幾公尺，就看到了山頭的補給站正在那救贖著大家。短短的一公里爬升了一百五十幾公尺，這放在半馬處的天堂路完全超乎預期，超級的變態，幾乎要用盡了我的大腿力氣。到山頂大約21k，剛好跑了快兩小時，比預期的少了1k，也就是大概落後配速表有5分多鐘的時間。

下坡還在喘著恢復時，竟看到了4小時的兔子（就是賽事安排的配速員）從我身旁刷了過去，他下坡也衝太快了吧！我跟著狂奔，心想沒緊跟住的話，我的破4就要夢碎了，一路跟著衝到山腳下的結果，大腿完全沒力了，兔子也不知去哪了，我開始降速了，5分40秒，5分50秒，里程才快25k，爆掉了嗎？手上拿著兩杯水，我半放棄的任憑速度一路下降，心裡想著初馬也是在折返點25k時第一次爆掉的，心裡停下來休息的聲音開始不斷傳來，此時突然想起在後段無力時，應該要藉由高步頻來維持住速度，於是不再去想著那隻兔子，專注在把持住步頻跟節奏上，就這樣速度又慢慢上來了。到28k，大概慢了快5分鐘。

馬拉松是在30k後才開始；生理上到了這裡，跑了快3小時，肝醣已經消耗殆盡，能用的肌力也差不多了，30k後大家都是用意志力在跑。心理上的壓力更是大，因為通常練習最多只會練到30～36k，所以平常練習到30k只要再撐一下就結束了，可是在比賽時，到30k後頭卻還有12公里，常人大概還要跑個一小時左右，一想到這不由得就讓人懷疑還跑得下去嗎？大腿似乎已經僵硬了，卻還維持著往前的節奏，停下來休息的聲音不斷的迴盪著，在33k速度已經掉出了6分以外，我告訴自己，不要想著還剩多少公里了，把眼前的每一公里一步一步的跑下去吧！34k，3小時11分57秒，此時已經落後進度8分鐘了。

速度目前只能勉強維持在5分50妙左右，跑完37k，剛好是快3小時30分。我還有半小時的時間，只剩5k了，只要每一公里都能維持在6分鐘跑完我就成功了！夢想就在眼前了，堅持下去！這時應該是天使出現了吧！一個路旁加油的女孩子，大聲喊著我的名字，叫我加油！我對她用力的點了頭，說了聲謝謝，把腰桿重新挺直了起來，不斷的跟自己說我要破四。速度再度慢慢的回升，第41k我只跑了5分14秒。這都要感謝後段沿途不斷跟我擊掌、遞水、加油的田中鄉親們！

最後1公里，我再度追上了後段跟我不斷互有超越的一個跑友，我看他的速度慢下來了，本來超過他後我要繼續往終點奔去了，想了想，我回過頭去對他喊著，快衝啊，破四啊！他給了我一個微笑，卻似乎力不從心。

最後的紅地毯到了，我抬頭看了大會的計時板，4小時01分，心想晶片成績應該是有破四吧！接過了獎牌，看了剛印出來的完賽證明，晶片成績3小時58分45秒，我真的做到了！這四個月的練習沒白費，努力所換來的成績也特別讓自己感動。

第二馬在整體體力分配上還算不錯，前21k跑了2小時，後21k跑了1小時58分，前慢後快。在進站補給上，盡量減速而不停下腳步，水拿了邊跑邊喝個兩口就丟掉繼續跑，以免節奏跑掉，也因為田中馬豐富的補給，幾乎每3k就有補給站，讓跑者完全不用擠在同一個站，只要人多的補給站我就直接跳過，人少的才過去拿水。大約25k後，陸續補充了三次的香蕉，其餘各站都只喝水或舒跑，唯一喝了一杯沙士，超爽的！

馬拉松從訓練開始就是一場馬拉松，從課表安排，按表操課，週復一週、月復一月，馬拉松唯一的敵人只有自己，戰勝自己的惰性，堅持下去，就能達到你要的目標。