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    辛兵衛 高雄
    ID 583
    156 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    辛兵衛 
    恭喜破PB
    半馬 | 01:23:17 | 03:56/km | 第36半馬
    希望.愛.來大寮公益馬拉松
    官方成績
    日期2014-11-09
    成績01:23:17
    總名次4 / 2955
    分組名次- / -
    平均速度03:56/km
    官方證書
    辛兵衛
    日期: 2014-11-09 08:00 - 卡路里: 1234 Cal
    高雄
    辛兵衛
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    辛兵衛
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    辛兵衛
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    今天天氣好.跑起來好舒服.跑進鄉村單車步道更是涼爽.也沒有大太陽.只是最後3K跟健康組塞在一條路上..可以說根本不用跑.一直說借過借過.哈
    今天半馬好多選手跑進90分.恐怖.沒95分左右很難上分組.大家實力越來越接近了.今天聽了諾壯黃大哥給我的建議.叫我每周練一次間歇800.1000.1200.我想下次就開始來試試看.哪怕只進步一分鐘也值得..今天恭喜我跟健明分別拿到總4.總5....而今天良哥全馬也輕鬆以4時21分完賽.
    大家辛苦了
    明天恢復跑.然後開始休息.準備下週潮州路跑
    (謝謝肯塔基文教的支持)

    賽前宣言: 主場.盡力而為
    賽後評分: 還算OK.不錯.如果賽後還有提供冷飲.熱食給選手會更好.半馬跟健康組路線重疊.半馬有檔到路線.但期他都還算不錯
    給 5 星
    11月累積里程 : 237.59 km 2013美津濃馬拉松鞋(肯塔基配色) 累積 : 1268.1 km
    手動上傳 | 10 years ago
    洄瀾揪ㄞ走, 江獎 和其他 63 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    Peter Chen 實在是太厲害了！！
    2014-11-09 22:49 ·
     1 個人推
    Wei Hsun W 恭喜破PB 可以挑戰1小時20分了.
    2014-11-09 22:58 ·
     1 個人推
    蔡佩珊 恭喜完賽⋯^_^
    2014-11-10 06:55 ·
     1 個人推
    雅雪 噗~這次的補給確實不錯，但路線亂了一點點，恭喜你又順利上凸台了，期待下次看見你囉~
    2014-11-10 08:02 ·
     1 個人推
    Liszt Lee 恭喜破PB~練間歇的話,速度應該可以再快一點喔~
    2014-11-10 08:18 ·
     1 個人推
    Sonja Li 辛兵衛，恭喜你漂亮破PB，還有謝謝你幫我拍領獎照，這匹馬我很喜歡，哈！
    2014-11-10 09:10 ·
     1 個人推
    許耀徵 明宏!恭喜總四!大華全馬路上見
    2014-11-10 09:48 ·
     1 個人推
    Alan 好的開始，也顯示了你的訓練方法是有效的。
    2014-11-10 14:17 ·
     1 個人推
    辛兵衛 Peter Chen-今天天氣很棒.我有看到你上台..也恭喜你喔90分內
    王為勳-你瘋了嗎80分.可能要再等等了
    蔡佩珊-謝謝你.你比較恐怖一直連馬.週週馬.你比較厲害
    雅雪-我在哪裡待到11點耶.等朋友全馬回來.也沒看到你.哈

    Liszt Lee-謝謝..我下次試試看
    Sonja Li -謝謝妳喔.也恭喜你得獎.馬是很漂亮.但要小心保存
    Alan Tsai-謝謝蔡大哥.因為最近常常比賽.所以每週訓練不會跑太多.以身體健康情況下去參加比賽.以賽代訓.吸取比賽經驗
    2014-11-10 18:16 ·
     3 個人推
    Peter Chen 以你為標竿繼續加油....
    2014-11-10 21:22 ·
     1 個人推
    辛兵衛
    Peter Chen-
    下次見面可以一起交流心得.互相求進步
    2014-11-10 23:47 ·
     1 個人推
    Redturtle 好快
    2014-11-11 06:33 ·
     1 個人推
    Peter Chen 太好了！！有機會一定要當面請你請教
    2014-11-11 22:14 ·
     1 個人推

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