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Joe是要跑....
桃園
ID 151
169 位追隨者
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Joe是要跑....
全馬
|
04:36:41
|
06:33/km
|
第4馬
2014 年台灣米倉 田中馬拉松
官方成績
日期
2014-11-09
成績
04:36:41
總名次
239 / 3996
分組名次
226 / 3118
平均速度
06:33/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'15")
00:32'15" (+02'37")
01:02'57"
10 km
(01:02'57")
00:30'42" (+01'04")
15 km
(01:32'35")
00:29'38"
01:04'26" (+01'29")
20 km
(02:07'23")
00:34'48" (+05'10")
25 km
(02:41'50")
00:34'27" (+04'49")
01:08'19" (+05'22")
30 km
(03:15'42")
00:33'52" (+04'14")
35 km
(03:49'28")
00:33'46" (+04'08")
01:08'07" (+05'10")
40 km
(04:23'49")
00:34'21" (+04'43")
Finish
(04:36:41)
日期:
2014-11-09 06:53
-
總爬升:
223 m
-
平均心率:
150
-
卡路里:
3158 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
73%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'44"
(07'44")
07'44" (+02'12")
1000 / 1000
2
06'35"
(14'19")
06'35" (+01'03")
1000 / 2000
3
06'12"
(20'32")
06'12" (+00'40")
1000 / 3000
4
05'32"
(26'05")
05'32"
1000 / 4000
5
06'10"
(32'15")
06'10" (+00'38")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'08"
(38'23")
06'08" (+00'36")
1000 / 6000
7
06'12"
(44'36")
06'12" (+00'40")
1000 / 7000
8
06'32"
(51'09")
06'32" (+01'00")
1000 / 8000
9
05'36"
(56'45")
05'36" (+00'04")
1000 / 9000
10
06'11"
(01:02'57")
06'11" (+00'39")
1000 / 10000
11
06'02"
(01:09'00")
06'02" (+00'30")
1000 / 11000
12
05'42"
(01:14'43")
05'42" (+00'10")
1000 / 12000
13
06'15"
(01:20'58")
06'15" (+00'43")
1000 / 13000
14
06'00"
(01:26'59")
06'00" (+00'28")
1000 / 14000
15
05'35"
(01:32'35")
05'35" (+00'03")
1000 / 15000
16
08'00"
(01:40'35")
08'00" (+02'28")
1000 / 16000
17
05'32"
(01:46'08")
05'32"
1000 / 17000
18
06'00"
(01:52'08")
06'00" (+00'28")
1000 / 18000
19
07'08"
(01:59'16")
07'08" (+01'36")
1000 / 19000
20
08'06"
(02:07'23")
08'06" (+02'34")
1000 / 20000
21
09'16"
(02:16'39")
09'16" (+03'44")
1000 / 21000
22
05'53"
(02:22'33")
05'53" (+00'21")
1000 / 22000
23
06'55"
(02:29'28")
06'55" (+01'23")
1000 / 23000
24
06'02"
(02:35'30")
06'02" (+00'30")
1000 / 24000
25
06'19"
(02:41'50")
06'19" (+00'47")
1000 / 25000
26
08'09"
(02:50'00")
08'09" (+02'37")
1000 / 26000
27
06'01"
(02:56'01")
06'01" (+00'29")
1000 / 27000
28
06'13"
(03:02'14")
06'13" (+00'41")
1000 / 28000
29
07'10"
(03:09'25")
07'10" (+01'38")
1000 / 29000
30
06'16"
(03:15'41")
06'16" (+00'44")
1000 / 30000
31
06'40"
(03:22'22")
06'40" (+01'08")
1000 / 31000
32
06'23"
(03:28'46")
06'23" (+00'51")
1000 / 32000
33
07'04"
(03:35'50")
07'04" (+01'32")
1000 / 33000
34
06'52"
(03:42'42")
06'52" (+01'20")
1000 / 34000
35
06'46"
(03:49'29")
06'46" (+01'14")
1000 / 35000
36
07'19"
(03:56'48")
07'19" (+01'47")
1000 / 36000
37
07'34"
(04:04'22")
07'34" (+02'02")
1000 / 37000
38
06'28"
(04:10'51")
06'28" (+00'56")
1000 / 38000
39
06'57"
(04:17'48")
06'57" (+01'25")
1000 / 39000
40
06'01"
(04:23'50")
06'01" (+00'29")
1000 / 40000
41
06'27"
(04:30'17")
06'27" (+00'55")
1000 / 41000
42
05'58"
(04:36'16")
05'58" (+00'26")
1000 / 42000
43
00'53"
(04:37'09")
07'05" (+01'33")
124 / 42124
http://joesbr.blogspot.tw/2014/11/2014_9.html
賽前宣言:
跑完全程，順便觀賞美麗的田中風光!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
243.71 km
TCX 上傳
| 10 years ago
OAblack
,
Kanti
和其他
23
人說推
·
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觀看另 4 則留言
Miffy
恭喜完賽ㄛ~
2014-11-10 00:03 ·
Joe是要跑....
3Q
2014-11-10 07:39 ·
1
個人推
阮思兆
恭喜順利完賽
2014-11-10 10:57 ·
福祥(錸德竹22晨跑團)
恭喜順利完賽！
2014-11-10 12:52 ·
EDS/Leo
恭喜順利完賽！
2014-11-10 13:24 ·
王子誠
讚啦
2014-11-10 18:32 ·
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'45"
00:07'45"
2
06'35"
00:14'20"
3
06'13"
00:20'33"
4
05'32"
00:26'05"
5
06'10"
00:32'15"
6
06'08"
00:38'23"
7
06'13"
00:44'36"
8
06'32"
00:51'08"
9
05'38"
00:56'46"
10
06'11"
01:02'57"
11
06'03"
01:09'00"
12
05'42"
01:14'42"
13
06'16"
01:20'58"
14
06'01"
01:26'59"
15
05'36"
01:32'35"
16
08'02"
01:40'37"
17
05'31"
01:46'08"
18
06'00"
01:52'08"
19
07'08"
01:59'16"
20
08'07"
02:07'23"
21
09'16"
02:16'39"
22
05'53"
02:22'32"
23
06'55"
02:29'27"
24
06'04"
02:35'31"
25
06'19"
02:41'50"
26
08'10"
02:50'00"
27
06'01"
02:56'01"
28
06'13"
03:02'14"
29
07'12"
03:09'26"
30
06'16"
03:15'42"
31
06'41"
03:22'23"
32
06'23"
03:28'46"
33
07'04"
03:35'50"
34
06'53"
03:42'43"
35
06'45"
03:49'28"
36
07'20"
03:56'48"
37
07'35"
04:04'23"
38
06'28"
04:10'51"
39
06'57"
04:17'48"
40
06'01"
04:23'49"
41
06'28"
04:30'17"
42
05'59"
04:36'16"
42.1
07'04"
04:37'09"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
|
04:52/km
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全馬 | 04:36:41 | 06:33/km | 第4馬
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