Y.J LIN 2014/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Y.J LIN 金門
ID 45263

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:54:00 | 05:24/km | 第1半馬

希望.愛.來大寮公益馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	01:54:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

官方證書

Y.J LIN

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'21")

00:29'21" (+03'06")

00:56'12" (+03'23")

10 km

(00:56'12")

00:26'51" (+00'36")

15 km

(01:22'46")

00:26'34" (+00'19")

00:52'49"

20 km

(01:49'01")

00:26'15"

Finish

(01:54:00)

日期: 2014-11-09 06:25 - 地點: 大寮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1485 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

金門

Y.J LIN

·

左腳踝韌帶帶傷跑

賽後評分: 水站很多,不錯
給 4 星

11月累積里程 : 77.75 km

XT 上傳 | 10 years ago

如意, 陳增和和其他 12 人說推

·

Y.J LIN 六個紅綠燈，我碰上4個紅燈，外加前5k認識新朋友猛聊天間熱身，也有一點塞路，原本想說95分要ko的，等下一次嘍。

2014-11-09 23:25 ·

范世璋保護自己，小心不要傷得更，，，

2014-11-12 07:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'51"	00:12'04"
3	05'45"	00:17'49"
4	06'00"	00:23'49"
5	05'32"	00:29'21"
6	05'31"	00:34'52"
7	05'28"	00:40'20"
8	05'33"	00:45'53"
9	05'25"	00:51'18"
10	04'54"	00:56'12"
11	05'38"	01:01'50"
12	05'09"	01:06'59"
13	05'11"	01:12'10"
14	05'13"	01:17'23"
15	05'23"	01:22'46"
16	05'24"	01:28'10"
17	05'28"	01:33'38"
18	05'04"	01:38'42"
19	05'09"	01:43'51"
20	05'10"	01:49'01"
20.8	05'45"	01:53'26"

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朋友動態

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