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    泡泡田(新竹瘋) 新竹
    ID 4053
    91 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    泡泡田(新竹瘋)
    全馬 | 05:57:47 | 08:28/km | 第25馬
    2014 年台灣米倉 田中馬拉松
    官方成績
    日期2014-11-09
    成績05:57:47
    總名次2666 / 3645
    分組名次933 / 1244
    平均速度08:28/km
    官方證書
    泡泡田(新竹瘋)

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'23")
    		00:30'23"01:07'04"
    10 km(01:07'04")
    		00:36'41" (+06'18")
    15 km(01:48'29")
    		00:41'25" (+11'02")01:24'39" (+17'35")
    20 km(02:31'43")
    		00:43'14" (+12'51")
    25 km(03:16'30")
    		00:44'47" (+14'24")01:18'27" (+11'23")
    30 km(03:50'10")
    		00:33'40" (+03'17")
    35 km(04:43'22")
    		00:53'12" (+22'49")01:43'19" (+36'15")
    40 km(05:33'29")
    		00:50'07" (+19'44")
    Finish(05:57:47)

    日期: 2014-11-09 06:20 - 總爬升: 347 m - 平均心率: 103 - 卡路里: 3279 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'05"  (06'05")
    		06'00" (+00'11")1012 / 1012
    2
    05'56"  (12'01")
    		05'52" (+00'03")1010 / 2022
    3
    06'08"  (18'09")
    		06'03" (+00'14")1012 / 3035
    4
    06'18"  (24'27")
    		06'18" (+00'29")997 / 4033
    5
    06'13"  (30'40")
    		06'08" (+00'19")1011 / 5044
    展開計圈分析
    6
    08'34"  (39'14")
    		08'29" (+02'40")1009 / 6054
    7
    06'07"  (45'21")
    		06'01" (+00'12")1014 / 7068
    8
    07'52"  (53'13")
    		07'50" (+02'01")1003 / 8071
    9
    06'05"  (59'18")
    		05'58" (+00'09")1017 / 9089
    10
    08'22"  (01:07'40")
    		08'19" (+02'30")1005 / 10094
    11
    10'32"  (01:18'12")
    		10'21" (+04'32")1016 / 11111
    12
    06'52"  (01:25'04")
    		06'50" (+01'01")1003 / 12115
    13
    10'29"  (01:35'33")
    		10'20" (+04'31")1014 / 13129
    14
    06'53"  (01:42'26")
    		06'49" (+01'00")1008 / 14137
    15
    07'11"  (01:49'37")
    		07'02" (+01'13")1019 / 15157
    16
    06'53"  (01:56'30")
    		06'49" (+01'00")1008 / 16165
    17
    13'37"  (02:10'07")
    		13'25" (+07'36")1014 / 17180
    18
    06'29"  (02:16'36")
    		06'24" (+00'35")1011 / 18191
    19
    06'13"  (02:22'49")
    		06'08" (+00'19")1011 / 19203
    20
    11'23"  (02:34'12")
    		11'13" (+05'24")1014 / 20217
    21
    14'22"  (02:48'34")
    		14'14" (+08'25")1008 / 21226
    22
    06'21"  (02:54'55")
    		06'16" (+00'27")1013 / 22239
    23
    06'56"  (03:01'51")
    		06'52" (+01'03")1007 / 23247
    24
    10'03"  (03:11'54")
    		09'52" (+04'03")1017 / 24265
    25
    06'11"  (03:18'05")
    		06'11" (+00'22")997 / 25262
    26
    09'39"  (03:27'44")
    		09'29" (+03'40")1016 / 26279
    27
    05'58"  (03:33'42")
    		05'56" (+00'07")1003 / 27282
    28
    06'07"  (03:39'49")
    		06'01" (+00'12")1013 / 28296
    29
    06'18"  (03:46'07")
    		06'12" (+00'23")1013 / 29310
    30
    05'51"  (03:51'58")
    		05'49"1003 / 30314
    31
    10'53"  (04:02'51")
    		10'42" (+04'53")1015 / 31330
    32
    14'09"  (04:17'00")
    		14'03" (+08'14")1006 / 32337
    33
    10'44"  (04:27'44")
    		10'39" (+04'50")1007 / 33344
    34
    08'31"  (04:36'15")
    		08'26" (+02'37")1008 / 34353
    35
    09'38"  (04:45'53")
    		09'32" (+03'43")1010 / 35363
    36
    10'16"  (04:56'09")
    		10'08" (+04'19")1012 / 36375
    37
    10'40"  (05:06'49")
    		10'32" (+04'43")1011 / 37387
    38
    12'53"  (05:19'42")
    		12'41" (+06'52")1015 / 38402
    39
    09'33"  (05:29'15")
    		09'28" (+03'39")1007 / 39410
    40
    08'29"  (05:37'44")
    		08'22" (+02'33")1012 / 40422
    41
    07'09"  (05:44'53")
    		07'02" (+01'13")1015 / 41437
    42
    08'28"  (05:53'21")
    		08'24" (+02'35")1007 / 42445

    第25馬@5:57:47
    這一場原本就是設定為吃吃喝喝之旅,順道幫跑初馬的KiKi配速,預計是5:30-6:00回來,開賽一如預期KiKi姐持續爆衝(心中突然想若不是我限制住她,說不定她初馬就Sub.4了)
    田中的補給真的是好到沒話說,每一站我都捨不得離開,但KiKi姐一直怕跑不完,只好忍著美食誘惑陪跑下去,沒想到真的出狀況了,但不是KiKi姐卻是社長Dana她在25K的時候不舒服,一度想棄賽,我就硬拖著她跑到30K之後開啟跑走模式,跑500m走500m,終於在6小時前將她帶回終點,撇掉這些突發狀況,田中卻是一場優質非競速的吃吃喝喝馬拉松,明年當然還是必報的一場活動了

    賽前宣言: 25馬
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 227.60 km MIZUNO WAVE SPACER DYNA 累積 : 10111.2 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    阿建 (新竹瘋), 范志良(新竹瘋) 和其他 25 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    小花媽(新竹瘋) 吃了三碗炒麵,還能繼續跑著完賽,這一定有練過啦,恭喜開心玩賽
    2014-11-10 08:04 ·
    玻璃膝 辛苦了，帶人跑而且達陣，真的很厲害~~
    2014-11-10 09:30 ·
    胡正賢(新竹瘋) 恭喜順利玩賽!
    2014-11-10 11:59 ·
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！
    2014-11-10 12:25 ·
    王全利 (新竹瘋) 恭喜順利完賽。
    2014-11-10 13:59 ·
    loyenmin(新竹瘋) 謝謝田哥帶著我們沿路吃吃喝喝邊跑邊玩 ^_^
    2014-11-10 16:52 ·
    泡泡田(新竹瘋) 太客氣了,都是你們在等我吃東西,下次我再練習吃快一點
    2014-11-10 19:47 ·
    瓊玲（新竹瘋） 恭喜玩賽！這次沒跟到啦～
    2014-11-10 21:38 ·
    泡泡田(新竹瘋) Joan=>莫急莫荒,等你腳好了之後,再一起來吃吃喝喝
    2014-11-11 12:27 ·
    曼波魚 恭喜田大順利玩賽!
    （史努比，經我明查暗訪，妳的腳是被泡泡田有計劃操掛的，妳要小心……哈哈~）
    2014-11-11 14:59 ·
    泡泡田(新竹瘋) 其實是KiKi姐的計畫
    2014-11-12 18:06 ·
    瓊玲（新竹瘋） 蝦咪⋯我中計了，以後再也不敢去公司慢跑社團練了⋯
    （；＿；）
    2014-11-12 21:27 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'01"00:06'01"
    205'54"00:11'55"
    306'01"00:17'56"
    406'18"00:24'14"
    506'09"00:30'23"
    608'31"00:38'54"
    706'03"00:44'57"
    807'52"00:52'49"
    905'57"00:58'46"
    1008'18"01:07'04"
    1110'21"01:17'25"
    1206'54"01:24'19"
    1310'27"01:34'46"
    1406'43"01:41'29"
    1507'00"01:48'29"
    1606'56"01:55'25"
    1713'37"02:09'02"
    1806'22"02:15'24"
    1906'09"02:21'33"
    2010'10"02:31'43"
    2114'47"02:46'30"
    2206'53"02:53'23"
    2306'25"02:59'48"
    2410'26"03:10'14"
    2506'16"03:16'30"
    2606'01"03:22'31"
    2709'31"03:32'02"
    2805'58"03:38'00"
    2906'16"03:44'16"
    3005'54"03:50'10"
    3108'39"03:58'49"
    3214'05"04:12'54"
    3310'08"04:23'02"
    3410'09"04:33'11"
    3510'11"04:43'22"
    3609'29"04:52'51"
    3711'03"05:03'54"
    3812'44"05:16'38"
    3907'19"05:23'57"
    4009'32"05:33'29"
    4108'13"05:41'42"
    4208'42"05:50'24"
    4306'24"05:56'48"
    43.206'12"05:57'48"

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