明宗(Jack) 2014/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

明宗(Jack) 彰化
ID 142467

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10.7 km | 01:34:53 | 08:52/km

2014 年台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	01:34:53
總名次	2595 / 4797
分組名次	1477 / 2352
平均速度	08:52/km

日期: 2014-11-09 07:10 - 平均心率: 68 - 卡路里: 865 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'23"

(09'23")

09'20" (+01'48")

1004 / 1004

2

08'13"

(17'36")

08'11" (+00'39")

1004 / 2008

3

08'06"

(25'42")

08'01" (+00'29")

1009 / 3018

4

08'51"

(34'33")

08'46" (+01'14")

1007 / 4026

5

08'04"

(42'37")

08'01" (+00'29")

1005 / 5031

展開計圈分析

彰化

明宗(Jack)

Fan 說推

·

田中人好熱情！真的好開心玩賽！
明年再來參加全馬！

賽前宣言: Enjoy！玩賽！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 239.76 km

Mizuno WAVE RIDER 17 J1GC140312 累積 : 1162.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

Fan, 辛蒂和其他 9 人說推

·

Niklaus 超讚的啦…恭喜一同完成最經典也最歡樂的賽事！

2014-11-10 23:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'21"	00:09'21"
2	08'12"	00:17'33"
3	08'02"	00:25'35"
4	08'45"	00:34'20"
5	08'04"	00:42'24"
6	12'32"	00:54'56"
7	08'11"	01:03'07"
8	09'26"	01:12'33"
9	07'29"	01:20'02"
10	07'52"	01:27'54"
10.8	10'34"	01:36'14"

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朋友動態

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

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15.6 km | 02:15:28 | 08:41/km

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3.4 km | 00:25:26 | 07:23/km

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1.7 km | 00:31:09 | 17:59/km

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0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

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9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

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5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

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10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

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1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

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10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

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12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

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3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km