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    劉紀強 台中
    ID 13610
    31 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    劉紀強 
    半馬 | 02:01:57 | 05:46/km | 第5半馬
    2013 台南古都馬拉松
    官方成績
    日期2013-03-17
    成績02:01:57
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:46/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'52")
    00:27'52"00:56'06"
    10 km(00:56'06")
    00:28'14" (+00'22")
    15 km(01:24'09")
    00:28'03" (+00'11")00:57'10" (+01'04")
    20 km(01:53'16")
    00:29'07" (+01'15")
    Finish(02:01:57)

    日期: 2013-03-17 08:00 - 總爬升: 148 m - 地點: 台南市市政府前 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 121 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%
    台中
    劉紀強
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    劉紀強
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    劉紀強
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    記得2009年也來參加過是我的初半馬,今年帶老婆、小孩一起來玩,還有幾位官校的同學、學長都來參加很熱鬧。今年成績比當年快了兩分鐘多,其實是一開始就被同學放鴿子而跑得快了一些,不過下一場我還是會堅持慢慢跑看風景。今年的比賽辦的不若以往好,我還有老婆小孩也在太陽下等成績證明超過30分鐘,還有一些令人不滿意的地方希望主辦單位下次能改進!

    賽前宣言: 台南古都馬拉松,我來了!
    賽後評分: 補給品不優、獎牌質感不優還有很多不優!!!!
    給 2 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 91.87 km ASICS LYTERACER DS 2 累積 : 831.3 km
    GPX 上傳 | 12 years ago
    Joe Huang, Sam Chen 和其他 7 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'01"00:06'01"
    205'38"00:11'39"
    305'33"00:17'12"
    405'19"00:22'31"
    505'21"00:27'52"
    605'21"00:33'13"
    705'21"00:38'34"
    805'43"00:44'17"
    905'29"00:49'46"
    1006'20"00:56'06"
    1105'52"01:01'58"
    1205'30"01:07'28"
    1305'46"01:13'14"
    1405'29"01:18'43"
    1505'26"01:24'09"
    1606'33"01:30'42"
    1705'37"01:36'19"
    1805'38"01:41'57"
    1905'24"01:47'21"
    2005'55"01:53'16"
    2105'23"01:58'39"
    21.605'48"02:02'09"

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