Kevin叔叔 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin叔叔新北市
ID 2616

25 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 04:57:07 | 07:02/km | 第20馬

第二屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2014-11-16
成績	04:57:07
總名次	347 / 786
分組名次	331 / 724
平均速度	07:02/km

官方證書

Kevin叔叔

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'54")

00:26'54"

00:56'19"

10 km

(00:56'19")

00:29'25" (+02'31")

15 km

(01:26'18")

00:29'59" (+03'05")

01:00'35" (+04'16")

20 km

(01:56'54")

00:30'36" (+03'42")

25 km

(02:30'59")

00:34'05" (+07'11")

01:09'43" (+13'24")

30 km

(03:06'37")

00:35'38" (+08'44")

35 km

(03:48'51")

00:42'14" (+15'20")

01:27'39" (+31'20")

40 km

(04:34'16")

00:45'25" (+18'31")

Finish

(04:57:07)

日期: 2014-11-16 06:30 - 總爬升: 811 m - 地點: 日月潭 - 卡路里: 3508 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'34" (+00'39")

1001 / 1001

2

05'16"

(10'51")

05'17" (+00'22")

995 / 1997

3

05'35"

(16'26")

05'35" (+00'40")

998 / 2995

4

05'03"

(21'29")

05'03" (+00'08")

999 / 3994

5

05'26"

(26'55")

05'25" (+00'30")

1002 / 4996

展開計圈分析

抽筋了...

賽前宣言: 嗯

11月累積里程 : 145.46 km

ASICS TARTHER 30TH 累積 : 1010.1 km

TCX 上傳 | 10 years ago

RoyChang, JJLin 和其他 3 人說推

·

duck 抽筋還跑這麼快...

2014-11-17 11:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'16"	00:10'51"
3	05'35"	00:16'26"
4	05'03"	00:21'29"
5	05'25"	00:26'54"
6	06'33"	00:33'27"
7	06'23"	00:39'50"
8	04'54"	00:44'44"
9	05'49"	00:50'33"
10	05'46"	00:56'19"
11	05'49"	01:02'08"
12	05'14"	01:07'22"
13	05'52"	01:13'14"
14	05'54"	01:19'08"
15	07'10"	01:26'18"
16	07'25"	01:33'43"
17	05'29"	01:39'12"
18	05'11"	01:44'23"
19	05'56"	01:50'19"
20	06'35"	01:56'54"
21	06'58"	02:03'52"
22	06'56"	02:10'48"
23	05'31"	02:16'19"
24	05'52"	02:22'11"
25	08'48"	02:30'59"
26	07'19"	02:38'18"
27	08'14"	02:46'32"
28	06'29"	02:53'01"
29	07'34"	03:00'35"
30	06'02"	03:06'37"
31	05'42"	03:12'19"
32	06'35"	03:18'54"
33	11'48"	03:30'42"
34	09'08"	03:39'50"
35	09'01"	03:48'51"
36	08'54"	03:57'45"
37	10'04"	04:07'49"
38	08'23"	04:16'12"
39	07'40"	04:23'52"
40	10'24"	04:34'16"
41	10'57"	04:45'13"
42	09'21"	04:54'34"
42.6	13'09"	05:03'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Annie Teng 上傳了新日誌

0.7 km | 00:13:33 | 20:05/km

Annie Teng 上傳了新日誌

2.0 km | 00:54:56 | 27:28/km

Annie Teng 上傳了新日誌

1.8 km | 00:47:23 | 26:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km