李佳龍 2014/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

李佳龍高雄
ID 70140

48 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:28:25 | 06:21/km | 第10馬

希望.愛.來大寮公益馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	04:28:25
總名次	424 / 1314
分組名次	92 / 312
平均速度	06:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'32")

00:27'32" (+00'36")

00:54'28"

10 km

(00:54'28")

00:26'56"

15 km

(01:22'20")

00:27'52" (+00'56")

00:54'52" (+00'24")

20 km

(01:49'20")

00:27'00" (+00'04")

25 km

(02:16'56")

00:27'36" (+00'40")

00:58'19" (+03'51")

30 km

(02:47'39")

00:30'43" (+03'47")

35 km

(03:26'35")

00:38'56" (+12'00")

01:24'48" (+30'20")

40 km

(04:12'27")

00:45'52" (+18'56")

Finish

(04:28:25)

日期: 2014-11-09 06:27 - 卡路里: 2241 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

賽前宣言: 加油!!

11月累積里程 : 176.78 km

MIZUNO WAVE PRECISION 13 累積 : 1123.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Nick Hsu, una chang 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'44"	00:11'08"
3	05'24"	00:16'32"
4	05'52"	00:22'24"
5	05'08"	00:27'32"
6	05'24"	00:32'56"
7	05'16"	00:38'12"
8	05'24"	00:43'36"
9	05'32"	00:49'08"
10	05'20"	00:54'28"
11	05'52"	01:00'20"
12	05'52"	01:06'12"
13	05'00"	01:11'12"
14	05'12"	01:16'24"
15	05'56"	01:22'20"
16	05'16"	01:27'36"
17	05'24"	01:33'00"
18	05'16"	01:38'16"
19	05'56"	01:44'12"
20	05'08"	01:49'20"
21	05'16"	01:54'36"
22	05'44"	02:00'20"
23	05'44"	02:06'04"
24	05'16"	02:11'20"
25	05'36"	02:16'56"
26	06'20"	02:23'16"
27	05'28"	02:28'44"
28	06'24"	02:35'08"
29	06'23"	02:41'31"
30	06'08"	02:47'39"
31	08'04"	02:55'43"
32	06'12"	03:01'55"
33	08'40"	03:10'35"
34	09'52"	03:20'27"
35	06'08"	03:26'35"
36	09'56"	03:36'31"
37	09'16"	03:45'47"
38	11'36"	03:57'23"
39	07'48"	04:05'11"
40	07'16"	04:12'27"
41	06'28"	04:18'55"
41.9	06'19"	04:24'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Annie Teng 上傳了新日誌

0.7 km | 00:13:33 | 20:05/km

Annie Teng 上傳了新日誌

2.0 km | 00:54:56 | 27:28/km

Annie Teng 上傳了新日誌

1.8 km | 00:47:23 | 26:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km