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    曾竣煒 高雄
    ID 17385
    134 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曾竣煒
    全馬 | 03:21:27 | 04:46/km | 第15馬
    第二屆日月潭環湖馬拉松
    官方成績
    日期2014-11-16
    成績03:21:27
    總名次8 / 786
    分組名次8 / 724
    平均速度04:46/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'42")
    		00:22'42" (+01'19")00:45'19" (+01'02")
    10 km(00:45'19")
    		00:22'37" (+01'14")
    15 km(01:08'22")
    		00:23'03" (+01'40")00:45'45" (+01'28")
    20 km(01:31'04")
    		00:22'42" (+01'19")
    25 km(01:52'27")
    		00:21'23"00:44'17"
    30 km(02:15'21")
    		00:22'54" (+01'31")
    35 km(02:40'44")
    		00:25'23" (+04'00")00:52'49" (+08'32")
    40 km(03:08'10")
    		00:27'26" (+06'03")
    Finish(03:21:27)

    日期: 2014-11-16 06:30 - 總爬升: 942 m - 平均心率: 54 - 卡路里: 3125 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02:26'53"  (02:26'53")
    		04'30"32634 / 32634
    2
    54'25"  (03:21'18")
    		05'33" (+01'03")9781 / 42415
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 280.54 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    David Hsu, Hui Hsiao 和其他 31 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    rainman 山路馬總8完賽，恭喜，曾經在美濃山邊鄉間小路遇過峻煒兄，扎實地練跑中，當時的月跑量非常驚人，已達日本實業團跑者的標準，不知道現在月跑量維持多少?應該較少上來登錄日誌了吧!
    2014-11-17 16:00 ·
     1 個人推
    阮思兆 恭喜完賽~厲害~
    2014-11-17 19:20 ·
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！
    2014-11-17 19:27 ·
    阿sam 恭喜漂亮完賽 !
    2014-11-17 19:29 ·
    曾竣煒 to rainman
    哈~~真的嗎!!
    因為美濃山下是我的練功房~~
    所以我常常從旗山跑到美濃黃蝶翠谷~~
    哈哈~~看到我可以跟我打個招呼喔~~
    是呀~~最近都憑感覺在訓練
    因為我都將路線的里程數都固定了~~
    再加上自從XT送修後回來都不知名耗電~~
    有時忘記充電~~
    所以我就沒帶了~~
    月跑量都固定了~~
    約900公里左右~~
    早上固定10K+下午固定20K
    但11月的賽程太多了~~
    所以可能會比較低~~
    謝謝您的關注~~
    下次可以一起跑喔~~
    2014-11-17 23:56 ·
     2 個人推
    rainman 太精實了，令人敬佩，馬拉松真的是最誠實的運動，如同在跑者廣場看到，戴秀妤前輩分享她師傅的箴言--(一日練一日功 一日不練一日空！訓練在於日常中 成功本在苦練中！ )，共勉之!
    2014-11-18 10:42 ·
    王全利 (新竹瘋) 恭喜完賽~厲害~
    2014-11-18 13:56 ·
    David Hsu 恭喜總８好成績順利完賽！
    2014-11-27 21:05 ·
     目標心跳區間: 127~ 166


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'03"00:05'03"
    204'28"00:09'31"
    304'25"00:13'56"
    404'25"00:18'21"
    504'21"00:22'42"
    604'38"00:27'20"
    705'18"00:32'38"
    803'57"00:36'35"
    904'20"00:40'55"
    1004'24"00:45'19"
    1104'35"00:49'54"
    1204'29"00:54'23"
    1304'31"00:58'54"
    1404'16"01:03'10"
    1505'12"01:08'22"
    1604'58"01:13'20"
    1704'31"01:17'51"
    1804'07"01:21'58"
    1904'34"01:26'32"
    2004'32"01:31'04"
    2104'58"01:36'02"
    2204'28"01:40'30"
    2303'57"01:44'27"
    2403'53"01:48'20"
    2504'07"01:52'27"
    2604'23"01:56'50"
    2705'04"02:01'54"
    2805'12"02:07'06"
    2903'59"02:11'05"
    3004'16"02:15'21"
    3104'05"02:19'26"
    3204'12"02:23'38"
    3305'31"02:29'09"
    3405'32"02:34'41"
    3506'03"02:40'44"
    3606'09"02:46'53"
    3706'35"02:53'28"
    3804'50"02:58'18"
    3904'18"03:02'36"
    4005'34"03:08'10"
    4106'19"03:14'29"
    4205'22"03:19'51"
    42.403'29"03:21'18"

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