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瑪力歐🇹🇼🏃♂️🏃♂️
澎湖
ID 4828
361 位追隨者
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瑪力歐🇹🇼🏃♂️🏃♂️
全馬
|
04:37:08
|
06:34/km
|
第87馬
第二屆日月潭環湖馬拉松
官方成績
日期
2014-11-16
成績
04:37:08
總名次
223 / -
分組名次
- / -
平均速度
06:34/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'39")
00:28'39"
01:00'02" (+00'01")
10 km
(01:00'02")
00:31'23" (+02'44")
15 km
(01:30'20")
00:30'18" (+01'39")
01:01'56" (+01'55")
20 km
(02:01'58")
00:31'38" (+02'59")
25 km
(02:30'40")
00:28'42" (+00'03")
01:00'01"
30 km
(03:01'59")
00:31'19" (+02'40")
35 km
(03:36'44")
00:34'45" (+06'06")
01:15'43" (+15'42")
40 km
(04:17'42")
00:40'58" (+12'19")
Finish
(04:37:08)
日期:
2014-11-16 05:48
-
總爬升:
959 m
-
平均心率:
99
-
卡路里:
3308 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
97%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'59"
(05'59")
05'59" (+01'17")
999 / 999
2
05'33"
(11'32")
05'30" (+00'48")
1006 / 2006
3
05'41"
(17'13")
05'36" (+00'54")
1013 / 3019
4
05'52"
(23'05")
05'51" (+01'09")
1002 / 4022
5
05'43"
(28'48")
05'39" (+00'57")
1010 / 5032
展開計圈分析
6
06'10"
(34'58")
06'07" (+01'25")
1007 / 6039
7
07'46"
(42'44")
07'45" (+03'03")
1000 / 7040
8
05'17"
(48'01")
05'14" (+00'32")
1007 / 8048
9
05'59"
(54'00")
05'58" (+01'16")
1001 / 9049
10
06'21"
(01:00'21")
06'17" (+01'35")
1008 / 10057
11
06'05"
(01:06'26")
06'02" (+01'20")
1008 / 11065
12
05'20"
(01:11'46")
05'19" (+00'37")
1001 / 12067
13
05'55"
(01:17'41")
05'51" (+01'09")
1011 / 13078
14
05'42"
(01:23'23")
05'40" (+00'58")
1004 / 14082
15
07'33"
(01:30'56")
07'27" (+02'45")
1011 / 15094
16
06'42"
(01:37'38")
06'37" (+01'55")
1011 / 16105
17
07'38"
(01:45'16")
07'31" (+02'49")
1014 / 17120
18
05'19"
(01:50'35")
05'19" (+00'37")
997 / 18117
19
06'19"
(01:56'54")
06'14" (+01'32")
1010 / 19128
20
05'52"
(02:02'46")
05'46" (+01'04")
1015 / 20144
21
07'15"
(02:10'01")
07'15" (+02'33")
999 / 21143
22
05'47"
(02:15'48")
05'42" (+01'00")
1013 / 22157
23
04'57"
(02:20'45")
04'53" (+00'11")
1010 / 23167
24
04'47"
(02:25'32")
04'42"
1017 / 24185
25
06'55"
(02:32'27")
06'51" (+02'09")
1007 / 25192
26
06'01"
(02:38'28")
06'00" (+01'18")
1002 / 26195
27
08'05"
(02:46'33")
08'03" (+03'21")
1002 / 27198
28
05'31"
(02:52'04")
05'24" (+00'42")
1019 / 28217
29
04'43"
(02:56'47")
04'42"
1002 / 29220
30
06'24"
(03:03'11")
06'20" (+01'38")
1008 / 30228
31
04'48"
(03:07'59")
04'46" (+00'04")
1004 / 31233
32
04'57"
(03:12'56")
04'56" (+00'14")
1003 / 32236
33
09'08"
(03:22'04")
09'03" (+04'21")
1007 / 33244
34
08'19"
(03:30'23")
08'16" (+03'34")
1005 / 34250
35
08'40"
(03:39'03")
08'34" (+03'52")
1009 / 35259
36
10'17"
(03:49'20")
10'09" (+05'27")
1011 / 36271
37
09'44"
(03:59'04")
09'39" (+04'57")
1007 / 37279
38
05'24"
(04:04'28")
05'22" (+00'40")
1004 / 38283
39
06'51"
(04:11'19")
06'46" (+02'04")
1011 / 39294
40
08'56"
(04:20'15")
08'55" (+04'13")
1000 / 40294
41
10'18"
(04:30'33")
10'13" (+05'31")
1008 / 41302
42
06'17"
(04:36'50")
06'14" (+01'32")
1006 / 42309
賽前宣言:
第1次參加...很期待!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
250.86 km
XT 上傳
| 10 years ago
吳權裕
,
王全利 (新竹瘋)
和其他
16
人說推
·
留言
福祥(錸德竹22晨跑團)
恭喜順利完賽！
2014-11-18 18:35 ·
王全利 (新竹瘋)
恭喜完賽!
2014-11-24 16:33 ·
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'01"
00:06'01"
2
05'31"
00:11'32"
3
05'35"
00:17'07"
4
05'52"
00:22'59"
5
05'40"
00:28'39"
6
06'04"
00:34'43"
7
07'51"
00:42'34"
8
05'13"
00:47'47"
9
05'57"
00:53'44"
10
06'18"
01:00'02"
11
06'06"
01:06'08"
12
05'18"
01:11'26"
13
05'50"
01:17'16"
14
05'35"
01:22'51"
15
07'29"
01:30'20"
16
06'38"
01:36'58"
17
07'40"
01:44'38"
18
05'17"
01:49'55"
19
06'12"
01:56'07"
20
05'51"
02:01'58"
21
07'15"
02:09'13"
22
05'46"
02:14'59"
23
04'56"
02:19'55"
24
04'46"
02:24'41"
25
05'59"
02:30'40"
26
06'43"
02:37'23"
27
06'49"
02:44'12"
28
06'51"
02:51'03"
29
04'43"
02:55'46"
30
06'13"
03:01'59"
31
04'55"
03:06'54"
32
04'54"
03:11'48"
33
07'48"
03:19'36"
34
08'45"
03:28'21"
35
08'23"
03:36'44"
36
10'17"
03:47'01"
37
09'44"
03:56'45"
38
06'13"
04:02'58"
39
05'28"
04:08'26"
40
09'16"
04:17'42"
41
10'05"
04:27'47"
42
07'40"
04:35'27"
42.1
19'48"
04:37'33"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
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1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
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5.0 km
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00:31:11
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06:14/km
王聖欣
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4.5 km
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06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:45
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05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:37
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
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全馬 | 04:37:08 | 06:34/km | 第87馬
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