郭志霄 2014/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

郭志霄新竹
ID 5822

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全馬 | 04:35:02 | 06:31/km | 第16馬

GOLiFE 2014 石門水庫國際路跑賽

官方成績
日期	2014-11-22
成績	04:35:02
總名次	298 / 1099
分組名次	102 / 389
平均速度	06:31/km

官方證書

郭志霄

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'32")

00:36'32" (+07'36")

01:09'48" (+07'48")

10 km

(01:09'48")

00:33'16" (+04'20")

15 km

(01:42'52")

00:33'04" (+04'08")

01:07'56" (+05'56")

20 km

(02:17'44")

00:34'52" (+05'56")

25 km

(02:47'48")

00:30'04" (+01'08")

01:03'32" (+01'32")

30 km

(03:21'16")

00:33'28" (+04'32")

35 km

(03:54'20")

00:33'04" (+04'08")

01:02'00"

40 km

(04:23'16")

00:28'56"

Finish

(04:35:02)

日期: 2014-11-22 07:07 - 地點: 石門水庫 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

赤足第二馬

賽前宣言: 加油！

11月累積里程 : 460.04 km

赤足累積 : 1651.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

江文林 (錸德竹22), jeter 和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

葉飛水辣!恭喜完賽辣!! ^^

2014-11-23 23:41 ·

2 個人推

Gallen Lee 恭喜順利完賽~

2014-11-25 13:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	08'44"	00:15'12"
3	06'56"	00:22'08"
4	07'28"	00:29'36"
5	06'56"	00:36'32"
6	06'44"	00:43'16"
7	06'32"	00:49'48"
8	06'20"	00:56'08"
9	07'12"	01:03'20"
10	06'28"	01:09'48"
11	06'24"	01:16'12"
12	07'36"	01:23'48"
13	06'20"	01:30'08"
14	06'16"	01:36'24"
15	06'28"	01:42'52"
16	05'52"	01:48'44"
17	10'20"	01:59'04"
18	05'40"	02:04'44"
19	06'16"	02:11'00"
20	06'44"	02:17'44"
21	06'04"	02:23'48"
22	06'04"	02:29'52"
23	05'52"	02:35'44"
24	06'00"	02:41'44"
25	06'04"	02:47'48"
26	06'00"	02:53'48"
27	06'12"	03:00'00"
28	08'08"	03:08'08"
29	05'56"	03:14'04"
30	07'12"	03:21'16"
31	05'32"	03:26'48"
32	08'52"	03:35'40"
33	06'36"	03:42'16"
34	06'48"	03:49'04"
35	05'16"	03:54'20"
36	06'24"	04:00'44"
37	05'16"	04:06'00"
38	05'36"	04:11'36"
39	05'56"	04:17'32"
40	05'44"	04:23'16"
41	05'32"	04:28'48"
42	05'28"	04:34'16"
42.1	05'44"	04:35'00"

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