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    李建霖 桃園
    ID 19711
    20 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李建霖 
    29.0 km | 02:54:49 | 06:01/km | 第5半馬
    第八屆日月潭環湖馬拉松
    官方成績
    日期2020-10-25
    成績02:54:49
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:01/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'45")
    		00:27'45"00:56'59"
    10 km(00:56'59")
    		00:29'14" (+01'29")
    15 km(01:27'22")
    		00:30'23" (+02'38")01:00'40" (+03'41")
    20 km(01:57'39")
    		00:30'17" (+02'32")
    25 km(02:26'26")
    		00:28'47" (+01'02")00:00'00"
    Finish(02:54:49)

    日期: 2020-10-25 06:35 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1872 Cal - 平均步頻: 160
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'41"  (06'41")
    		06'41" (+01'33")1000 / 1000
    2
    05'26"  (12'08")
    		05'26" (+00'18")1000 / 2000
    3
    05'08"  (17'16")
    		05'08"1000 / 3000
    4
    05'11"  (22'27")
    		05'11" (+00'03")1000 / 4000
    5
    05'17"  (27'44")
    		05'17" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'51"  (33'36")
    		05'51" (+00'43")1000 / 6000
    7
    06'22"  (39'59")
    		06'22" (+01'14")1000 / 7000
    8
    05'27"  (45'26")
    		05'27" (+00'19")1000 / 8000
    9
    05'42"  (51'08")
    		05'42" (+00'34")1000 / 9000
    10
    05'50"  (56'58")
    		05'50" (+00'42")1000 / 10000
    11
    05'52"  (01:02'51")
    		05'52" (+00'44")1000 / 11000
    12
    05'18"  (01:08'10")
    		05'18" (+00'10")1000 / 12000
    13
    06'06"  (01:14'16")
    		06'06" (+00'58")1000 / 13000
    14
    05'51"  (01:20'08")
    		05'51" (+00'43")1000 / 14000
    15
    07'13"  (01:27'22")
    		07'13" (+02'05")1000 / 15000
    16
    06'43"  (01:34'05")
    		06'43" (+01'35")1000 / 16000
    17
    06'09"  (01:40'14")
    		06'09" (+01'01")1000 / 17000
    18
    05'27"  (01:45'42")
    		05'27" (+00'19")1000 / 18000
    19
    05'45"  (01:51'27")
    		05'45" (+00'37")1000 / 19000
    20
    06'11"  (01:57'38")
    		06'11" (+01'03")1000 / 20000
    21
    06'27"  (02:04'05")
    		06'27" (+01'19")1000 / 21000
    22
    05'59"  (02:10'04")
    		05'59" (+00'51")1000 / 22000
    23
    05'19"  (02:15'24")
    		05'19" (+00'11")1000 / 23000
    24
    05'17"  (02:20'41")
    		05'17" (+00'09")1000 / 24000
    25
    05'44"  (02:26'25")
    		05'44" (+00'36")1000 / 25000
    26
    06'08"  (02:32'33")
    		06'08" (+01'00")1000 / 26000
    27
    07'19"  (02:39'53")
    		07'19" (+02'11")1000 / 27000
    28
    08'27"  (02:48'20")
    		08'27" (+03'19")1000 / 28000
    29
    05'34"  (02:53'55")
    		05'34" (+00'26")1000 / 29000
    賽前宣言: 久違的超半馬
    賽後評分: 補給很棒
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 41.82 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    莊英超 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'42"00:06'42"
    205'27"00:12'09"
    305'08"00:17'17"
    405'11"00:22'28"
    505'17"00:27'45"
    605'52"00:33'37"
    706'23"00:40'00"
    805'27"00:45'27"
    905'42"00:51'09"
    1005'50"00:56'59"
    1105'53"01:02'52"
    1205'18"01:08'10"
    1306'07"01:14'17"
    1405'52"01:20'09"
    1507'13"01:27'22"
    1606'44"01:34'06"
    1706'09"01:40'15"
    1805'28"01:45'43"
    1905'45"01:51'28"
    2006'11"01:57'39"
    2106'27"02:04'06"
    2205'59"02:10'05"
    2305'19"02:15'24"
    2405'18"02:20'42"
    2505'44"02:26'26"
    2606'08"02:32'34"
    2707'19"02:39'53"
    2808'27"02:48'20"
    2905'35"02:53'55"
    29.109'37"02:54'49"

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