黃文聯 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃文聯彰化
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半馬 | 03:20:31 | 09:30/km | 第35半馬

2020 順澤宮 X ZEPRO 冠軍路跑

官方成績
日期	2020-10-25
成績	03:20:31
總名次	623 / 1077
分組名次	117 / 180
平均速度	09:30/km

官方證書

黃文聯

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'11")

00:41'11"

01:25'53"

10 km

(01:25'53")

00:44'42" (+03'31")

15 km

(02:17'09")

00:51'16" (+10'05")

01:40'08" (+14'15")

20 km

(03:06'01")

00:48'52" (+07'41")

Finish

(03:20:31)

日期: 2020-10-25 05:55 - 地點: 埔鹽順澤宮 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 1451 Cal - 總步數: 36666 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 58 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'41"

(07'41")

07'38"

1004 / 1004

171 / 76

2

08'44"

(16'25")

08'40" (+01'02")

1006 / 2011

171 / 67

3

08'08"

(24'33")

08'06" (+00'28")

1002 / 3013

198 / 62

4

08'51"

(33'24")

08'50" (+01'12")

1000 / 4014

182 / 61

5

08'19"

(41'43")

08'15" (+00'37")

1006 / 5020

196 / 61

展開計圈分析

彰化

黃文聯

·

賽後評分: 鄉村到不平但吻稻香味
給 4 星

10月累積里程 : 212.84 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

誌鳴(了然居士), ChiangYu🆕♾ 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	08'43"	00:16'00"
3	08'16"	00:24'16"
4	08'46"	00:33'02"
5	08'09"	00:41'11"
6	08'02"	00:49'13"
7	09'29"	00:58'42"
8	09'23"	01:08'05"
9	08'33"	01:16'38"
10	09'15"	01:25'53"
11	08'51"	01:34'44"
12	10'47"	01:45'31"
13	10'58"	01:56'29"
14	10'16"	02:06'45"
15	10'24"	02:17'09"
16	10'56"	02:28'05"
17	09'34"	02:37'39"
18	08'55"	02:46'34"
19	09'44"	02:56'18"
20	09'43"	03:06'01"
21	09'26"	03:15'27"
21.5	10'06"	03:20'33"

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朋友動態

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5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

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15.6 km | 02:15:28 | 08:41/km

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1.7 km | 00:31:09 | 17:59/km

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9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

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5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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