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樂多爸
宜蘭
ID 16048
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樂多爸
全馬
|
04:35:18
|
06:31/km
|
第4馬
2020 蘇花馬拉松嘉年華路跑賽
官方成績
日期
2020-10-25
成績
04:35:18
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:31/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'41")
00:31'41" (+03'59")
01:04'29" (+08'17")
10 km
(01:04'29")
00:32'48" (+05'06")
15 km
(01:32'11")
00:27'42"
00:56'12"
20 km
(02:00'41")
00:28'30" (+00'48")
25 km
(02:32'07")
00:31'26" (+03'44")
01:14'13" (+18'01")
30 km
(03:14'54")
00:42'47" (+15'05")
35 km
(03:54'37")
00:39'43" (+12'01")
01:12'52" (+16'40")
40 km
(04:27'46")
00:33'09" (+05'27")
Finish
(04:35:18)
日期:
2020-10-25 06:00
-
總爬升:
902 m
-
平均心率:
150
-
卡路里:
2669 Cal
-
平均步頻:
176
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'45"
(05'45")
05'45" (+00'39")
1000 / 1000
2
06'30"
(12'15")
06'30" (+01'24")
1000 / 2000
3
06'52"
(19'08")
06'52" (+01'46")
1000 / 3000
4
05'31"
(24'40")
05'31" (+00'25")
1000 / 4000
5
07'01"
(31'41")
07'01" (+01'55")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'19"
(38'00")
06'19" (+01'13")
1000 / 6000
7
06'12"
(44'12")
06'12" (+01'06")
1000 / 7000
8
07'25"
(51'38")
07'25" (+02'19")
1000 / 8000
9
07'22"
(59'01")
07'22" (+02'16")
1000 / 9000
10
05'27"
(01:04'28")
05'27" (+00'21")
1000 / 10000
11
05'37"
(01:10'06")
05'37" (+00'31")
1000 / 11000
12
05'09"
(01:15'16")
05'09" (+00'03")
1000 / 12000
13
06'02"
(01:21'18")
06'02" (+00'56")
1000 / 13000
14
05'06"
(01:26'24")
05'06"
1000 / 14000
15
05'46"
(01:32'10")
05'46" (+00'40")
1000 / 15000
16
05'33"
(01:37'44")
05'33" (+00'27")
1000 / 16000
17
05'33"
(01:43'18")
05'33" (+00'27")
1000 / 17000
18
05'40"
(01:48'59")
05'40" (+00'34")
1000 / 18000
19
05'55"
(01:54'54")
05'55" (+00'49")
1000 / 19000
20
05'46"
(02:00'41")
05'46" (+00'40")
1000 / 20000
21
06'30"
(02:07'12")
06'30" (+01'24")
1000 / 21000
22
06'08"
(02:13'20")
06'08" (+01'02")
1000 / 22000
23
06'00"
(02:19'21")
06'00" (+00'54")
1000 / 23000
24
06'33"
(02:25'55")
06'33" (+01'27")
1000 / 24000
25
06'11"
(02:32'07")
06'11" (+01'05")
1000 / 25000
26
07'18"
(02:39'26")
07'18" (+02'12")
1000 / 26000
27
07'38"
(02:47'04")
07'38" (+02'32")
1000 / 27000
28
09'06"
(02:56'11")
09'06" (+04'00")
1000 / 28000
29
08'49"
(03:05'00")
08'49" (+03'43")
1000 / 29000
30
09'53"
(03:14'54")
09'53" (+04'47")
1000 / 30000
31
09'35"
(03:24'29")
09'35" (+04'29")
1000 / 31000
32
09'27"
(03:33'57")
09'27" (+04'21")
1000 / 32000
33
08'32"
(03:42'29")
08'32" (+03'26")
1000 / 33000
34
06'22"
(03:48'51")
06'22" (+01'16")
1000 / 34000
35
05'46"
(03:54'37")
05'46" (+00'40")
1000 / 35000
36
05'46"
(04:00'24")
05'46" (+00'40")
1000 / 36000
37
06'18"
(04:06'43")
06'18" (+01'12")
1000 / 37000
38
07'06"
(04:13'49")
07'06" (+02'00")
1000 / 38000
39
07'40"
(04:21'30")
07'40" (+02'34")
1000 / 39000
40
06'15"
(04:27'45")
06'15" (+01'09")
1000 / 40000
41
05'54"
(04:33'39")
05'54" (+00'48")
1000 / 41000
42
01'38"
(04:35'18")
05'24" (+00'18")
304 / 41304
賽後評分:
讚
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
189.91 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
@張小弟@
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葉聰哲
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目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'45"
00:05'45"
2
06'31"
00:12'16"
3
06'52"
00:19'08"
4
05'32"
00:24'40"
5
07'01"
00:31'41"
6
06'19"
00:38'00"
7
06'13"
00:44'13"
8
07'26"
00:51'39"
9
07'22"
00:59'01"
10
05'28"
01:04'29"
11
05'38"
01:10'07"
12
05'09"
01:15'16"
13
06'02"
01:21'18"
14
05'07"
01:26'25"
15
05'46"
01:32'11"
16
05'34"
01:37'45"
17
05'34"
01:43'19"
18
05'40"
01:48'59"
19
05'56"
01:54'55"
20
05'46"
02:00'41"
21
06'31"
02:07'12"
22
06'08"
02:13'20"
23
06'01"
02:19'21"
24
06'34"
02:25'55"
25
06'12"
02:32'07"
26
07'19"
02:39'26"
27
07'38"
02:47'04"
28
09'07"
02:56'11"
29
08'49"
03:05'00"
30
09'54"
03:14'54"
31
09'36"
03:24'30"
32
09'27"
03:33'57"
33
08'32"
03:42'29"
34
06'22"
03:48'51"
35
05'46"
03:54'37"
36
05'47"
04:00'24"
37
06'19"
04:06'43"
38
07'07"
04:13'50"
39
07'40"
04:21'30"
40
06'16"
04:27'46"
41
05'54"
04:33'40"
41.3
05'25"
04:35'19"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
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7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
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5.0 km
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00:31:11
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06:14/km
王聖欣
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4.5 km
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06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
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10.1 km
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05:01/km
台中阿森
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10.1 km
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00:50:37
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05:00/km
台中阿森
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10.1 km
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00:50:33
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
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04:56/km
台中阿森
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10.1 km
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00:49:01
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:19
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04:52/km
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全馬 | 04:35:18 | 06:31/km | 第4馬
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