李安東 2014/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

李安東桃園
ID 21547

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恭喜破PB

全馬 | 04:41:08 | 06:39/km | 第5馬

GOLiFE 2014 石門水庫國際路跑賽

官方成績
日期	2014-11-22
成績	04:41:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'04")

00:33'04" (+03'20")

01:02'48"

10 km

(01:02'48")

00:29'44"

15 km

(01:35'16")

00:32'28" (+02'44")

01:04'52" (+02'04")

20 km

(02:07'40")

00:32'24" (+02'40")

25 km

(02:42'16")

00:34'36" (+04'52")

01:06'24" (+03'36")

30 km

(03:14'04")

00:31'48" (+02'04")

35 km

(03:49'08")

00:35'04" (+05'20")

01:08'20" (+05'32")

40 km

(04:22'24")

00:33'16" (+03'32")

Finish

(04:41:08)

日期: 2014-11-22 07:00 - 卡路里: 3289 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

11月累積里程 : 402.96 km

ASICS GEL-CUMULUS 14 累積 : 4845.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

簡宗光, Jerry Tai 和其他 57 人說推

·

觀看另 14 則留言

小成恭喜破pb完賽~

2014-11-26 12:22 ·

Jerry Tai 太強啦

2014-12-01 22:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	07'28"	00:13'44"
3	06'16"	00:20'00"
4	06'56"	00:26'56"
5	06'08"	00:33'04"
6	05'56"	00:39'00"
7	05'48"	00:44'48"
8	05'24"	00:50'12"
9	06'56"	00:57'08"
10	05'40"	01:02'48"
11	06'04"	01:08'52"
12	07'24"	01:16'16"
13	05'56"	01:22'12"
14	06'16"	01:28'28"
15	06'48"	01:35'16"
16	05'32"	01:40'48"
17	07'56"	01:48'44"
18	06'36"	01:55'20"
19	06'08"	02:01'28"
20	06'12"	02:07'40"
21	06'56"	02:14'36"
22	06'08"	02:20'44"
23	07'48"	02:28'32"
24	05'48"	02:34'20"
25	07'56"	02:42'16"
26	06'12"	02:48'28"
27	05'56"	02:54'24"
28	07'52"	03:02'16"
29	06'00"	03:08'16"
30	05'48"	03:14'04"
31	06'52"	03:20'56"
32	05'40"	03:26'36"
33	08'56"	03:35'32"
34	07'12"	03:42'44"
35	06'24"	03:49'08"
36	06'48"	03:55'56"
37	06'44"	04:02'40"
38	06'00"	04:08'40"
39	07'24"	04:16'04"
40	06'20"	04:22'24"
41	07'12"	04:29'36"
42	07'04"	04:36'40"
42.9	05'33"	04:41'36"

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