第26馬@4:07:39
因為前天的瑞昱盃星光馬拉松接力賽,才剛剛衝完2K
感覺後大腿好緊,都沒有揉開,對於本身狀況有點疑慮之外加上今天是07:00才起跑,會擔心太熱想說就吃吃喝喝完賽就好,但是一個人跑真的很無聊,都是被大家養壞胃口了,一群人跑步真的好好玩阿(KiKi姐/Dana/新竹瘋 下次有團報的一定要團跑).

開賽之後,就鑽過人龍往前衝,心想好吧這一場就拿來當SUB.4的配速練習,用最均速5:40(SUB.4均速5:40)的方式來跑看看能不能在4小時10分之內完賽,雖然已有結論,但是心中仍有疑慮,因為後大腿好緊,感覺隨時會爆,這時就安慰自己如果爆了,就看看能不能吃吃喝喝在4小時30分完賽好了.
這一場雖然是07:00起跑,幸好有很大的一部分在國道底下進行,沿路有遮蔽物,所以沒有被南台灣的太陽打敗,照著心中既定的配速以及休息方式,來調整狀況,漸漸發現,越來越能體會"請聽身體的聲音"這句話的涵義,於是踩著穩健的腳步,1K1K的完成,然後在補給站還是有小吃一點點東西,可惜沒有像歡樂田中團那樣大吃大喝,最後挑戰成功,超級開心.
檢視阿里港跟單車國道2場的狀態
阿里港:
1. 最後5K開不出來,均速一直掉,而且用盡力量只能維持住
我還以為衝很快了,結果只能不掉速而已
2.終點前用盡身上最後一分力氣,狂奔衝線,衝完線後,癱軟在地久久無法起身
單車國道
1.最後5K,維持住均速沒有問題,甚至還可以加速,要不是被擋下停紅綠燈,成績應該會更好的
2.看見終點反而放慢腳步,搜尋老婆大人以及小孩的蹤跡,衝完線之後,並沒有耗盡體力的感覺.
總結:繼續破4計畫練習,相信明年新竹馬應該可以跑出好成績.