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Hsiu Tuan Hung
澎湖
ID 149744
61 位追隨者
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Hsiu Tuan Hung
全馬
|
05:26:39
|
07:44/km
|
第54馬
2020 菊島澎湖跨海馬拉松
官方成績
日期
2020-11-01
成績
05:26:39
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:44/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'13")
00:29'13"
01:03'46"
10 km
(01:03'46")
00:34'33" (+05'20")
15 km
(01:40'36")
00:36'50" (+07'37")
01:16'19" (+12'33")
20 km
(02:20'05")
00:39'29" (+10'16")
25 km
(03:02'44")
00:42'39" (+13'26")
01:24'22" (+20'36")
30 km
(03:44'27")
00:41'43" (+12'30")
35 km
(04:24'23")
00:39'56" (+10'43")
01:22'49" (+19'03")
40 km
(05:07'16")
00:42'53" (+13'40")
Finish
(05:26:39)
日期:
2020-11-01 07:00
-
總爬升:
422 m
-
平均心率:
156
-
卡路里:
3043 Cal
-
平均步頻:
188
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'57"
(05'57")
05'57" (+00'28")
1000 / 1000
2
05'47"
(11'44")
05'47" (+00'18")
1000 / 2000
3
06'00"
(17'45")
06'00" (+00'31")
1000 / 3000
4
05'29"
(23'14")
05'29"
1000 / 4000
5
05'58"
(29'13")
05'58" (+00'29")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'38"
(35'51")
06'38" (+01'09")
1000 / 6000
7
06'26"
(42'18")
06'26" (+00'57")
1000 / 7000
8
05'56"
(48'14")
05'56" (+00'27")
1000 / 8000
9
07'05"
(55'20")
07'05" (+01'36")
1000 / 9000
10
08'25"
(01:03'45")
08'25" (+02'56")
1000 / 10000
11
06'40"
(01:10'26")
06'40" (+01'11")
1000 / 11000
12
08'09"
(01:18'35")
08'09" (+02'40")
1000 / 12000
13
08'45"
(01:27'20")
08'45" (+03'16")
1000 / 13000
14
06'31"
(01:33'51")
06'31" (+01'02")
1000 / 14000
15
06'44"
(01:40'36")
06'44" (+01'15")
1000 / 15000
16
06'16"
(01:46'52")
06'16" (+00'47")
1000 / 16000
17
09'31"
(01:56'23")
09'31" (+04'02")
1000 / 17000
18
07'36"
(02:04'00")
07'36" (+02'07")
1000 / 18000
19
08'59"
(02:13'00")
08'59" (+03'30")
1000 / 19000
20
07'05"
(02:20'05")
07'05" (+01'36")
1000 / 20000
21
06'51"
(02:26'57")
06'51" (+01'22")
1000 / 21000
22
10'37"
(02:37'34")
10'37" (+05'08")
1000 / 22000
23
06'48"
(02:44'23")
06'48" (+01'19")
1000 / 23000
24
06'50"
(02:51'13")
06'50" (+01'21")
1000 / 24000
25
11'30"
(03:02'44")
11'30" (+06'01")
1000 / 25000
26
09'17"
(03:12'01")
09'17" (+03'48")
1000 / 26000
27
06'32"
(03:18'33")
06'32" (+01'03")
1000 / 27000
28
08'45"
(03:27'19")
08'45" (+03'16")
1000 / 28000
29
06'54"
(03:34'13")
06'54" (+01'25")
1000 / 29000
30
10'13"
(03:44'27")
10'13" (+04'44")
1000 / 30000
31
06'41"
(03:51'08")
06'41" (+01'12")
1000 / 31000
32
10'27"
(04:01'35")
10'27" (+04'58")
1000 / 32000
33
07'14"
(04:08'50")
07'14" (+01'45")
1000 / 33000
34
08'42"
(04:17'32")
08'42" (+03'13")
1000 / 34000
35
06'50"
(04:24'22")
06'50" (+01'21")
1000 / 35000
36
10'11"
(04:34'34")
10'11" (+04'42")
1000 / 36000
37
07'07"
(04:41'42")
07'07" (+01'38")
1000 / 37000
38
09'10"
(04:50'52")
09'10" (+03'41")
1000 / 38000
39
08'53"
(04:59'46")
08'53" (+03'24")
1000 / 39000
40
07'30"
(05:07'16")
07'30" (+02'01")
1000 / 40000
41
07'11"
(05:14'27")
07'11" (+01'42")
1000 / 41000
42
06'49"
(05:21'17")
06'49" (+01'20")
1000 / 42000
43
05'22"
(05:26'39")
06'50" (+01'21")
784 / 42784
賽後評分:
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
155.81 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
愛跑步的女孩🐻熊哥
,
許棟榮
和其他
9
人說推
·
留言
許棟榮
恭喜完賽
2020-11-02 22:44 ·
1
個人推
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'57"
00:05'57"
2
05'47"
00:11'44"
3
06'01"
00:17'45"
4
05'29"
00:23'14"
5
05'59"
00:29'13"
6
06'38"
00:35'51"
7
06'27"
00:42'18"
8
05'57"
00:48'15"
9
07'05"
00:55'20"
10
08'26"
01:03'46"
11
06'40"
01:10'26"
12
08'10"
01:18'36"
13
08'45"
01:27'21"
14
06'31"
01:33'52"
15
06'44"
01:40'36"
16
06'16"
01:46'52"
17
09'32"
01:56'24"
18
07'36"
02:04'00"
19
09'00"
02:13'00"
20
07'05"
02:20'05"
21
06'52"
02:26'57"
22
10'37"
02:37'34"
23
06'49"
02:44'23"
24
06'51"
02:51'14"
25
11'30"
03:02'44"
26
09'17"
03:12'01"
27
06'33"
03:18'34"
28
08'45"
03:27'19"
29
06'54"
03:34'13"
30
10'14"
03:44'27"
31
06'41"
03:51'08"
32
10'27"
04:01'35"
33
07'15"
04:08'50"
34
08'42"
04:17'32"
35
06'51"
04:24'23"
36
10'11"
04:34'34"
37
07'08"
04:41'42"
38
09'11"
04:50'53"
39
08'53"
04:59'46"
40
07'30"
05:07'16"
41
07'12"
05:14'28"
42
06'49"
05:21'17"
42.8
06'50"
05:26'39"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
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5.0 km
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00:31:11
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06:14/km
王聖欣
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4.5 km
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00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
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10.1 km
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00:50:45
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05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
|
04:52/km
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全馬 | 05:26:39 | 07:44/km | 第54馬
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