Maggie Maggie 2020/11/01 訓練日誌

Maggie Maggie 高雄
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Maggie Maggie

全馬 | 06:24:13 | 09:06/km | 第23馬

2020 菊島澎湖跨海馬拉松

官方成績
日期	2020-11-01
成績	06:24:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'25")

00:39'25"

01:22'10"

10 km

(01:22'10")

00:42'45" (+03'20")

15 km

(02:05'32")

00:43'22" (+03'57")

01:26'34" (+04'24")

20 km

(02:48'44")

00:43'12" (+03'47")

25 km

(03:35'51")

00:47'07" (+07'42")

01:35'27" (+13'17")

30 km

(04:24'11")

00:48'20" (+08'55")

35 km

(05:07'50")

00:43'39" (+04'14")

01:35'39" (+13'29")

40 km

(05:59'50")

00:52'00" (+12'35")

Finish

(06:24:13)

日期: 2020-11-01 06:59 - 總爬升: 225 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 1826 Cal - 平均步頻: 148

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'30"

(07'30")

07'30" (+00'14")

1000 / 1000

08'03"

(15'34")

08'03" (+00'47")

1000 / 2000

08'21"

(23'56")

08'21" (+01'05")

1000 / 3000

07'16"

(31'13")

07'16"

1000 / 4000

07'44"

(38'57")

07'44" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Maggie Maggie

威諾和 ♉ Syncs Wang 說推

留言

跑步只有累積……沒有奇蹟……

感謝所有辛苦的工作人員……感謝所有的一切~

賽後評分: 補給站的志工都很熱情……風景很美……風很大……
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 202.35 km

累積 : 16211.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

王秀吉, Eric 和其他 61 人說推

留言

觀看另 21 則留言

蝙蝠俠恭喜順利完成比賽，太棒了👏🎉🎉
好久沒來問候了～
祝運動愉快心怡自在 😉🖐

2020-11-14 13:37 ·

大衛王哈囉～Maggie!好久不見！恭喜全民漂亮完賽🎉🎉🎉👍👍👍

2020-11-16 23:15 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	08'03"	00:16'02"
3	08'22"	00:24'24"
4	07'17"	00:31'41"
5	07'44"	00:39'25"
6	08'10"	00:47'35"
7	08'35"	00:56'10"
8	07'52"	01:04'02"
9	07'32"	01:11'34"
10	10'36"	01:22'10"
11	09'50"	01:32'00"
12	08'54"	01:40'54"
13	08'49"	01:49'43"
14	07'55"	01:57'38"
15	07'54"	02:05'32"
16	07'37"	02:13'09"
17	08'54"	02:22'03"
18	08'44"	02:30'47"
19	09'18"	02:40'05"
20	08'39"	02:48'44"
21	08'08"	02:56'52"
22	10'50"	03:07'42"
23	07'51"	03:15'33"
24	10'00"	03:25'33"
25	10'18"	03:35'51"
26	10'30"	03:46'21"
27	08'48"	03:55'09"
28	10'15"	04:05'24"
29	10'20"	04:15'44"
30	08'27"	04:24'11"
31	08'26"	04:32'37"
32	09'34"	04:42'11"
33	07'23"	04:49'34"
34	09'22"	04:58'56"
35	08'54"	05:07'50"
36	09'19"	05:17'09"
37	08'53"	05:26'02"
38	10'54"	05:36'56"
39	12'27"	05:49'23"
40	10'27"	05:59'50"
41	10'44"	06:10'34"
42	09'28"	06:20'02"
42.6	09'32"	06:25'26"