林建宏 2020/11/01 訓練日誌

林建宏高雄
ID 59797

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林建宏

全馬 | 06:29:52 | 09:14/km | 第8馬

2020 菊島澎湖跨海馬拉松

官方成績
日期	2020-11-01
成績	06:29:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'25")

00:38'25" (+01'10")

01:15'40"

10 km

(01:15'40")

00:37'15"

15 km

(01:54'26")

00:38'46" (+01'31")

01:20'04" (+04'24")

20 km

(02:35'44")

00:41'18" (+04'03")

25 km

(03:28'48")

00:53'04" (+15'49")

01:53'08" (+37'28")

30 km

(04:28'52")

01:00'04" (+22'49")

35 km

(05:22'27")

00:53'35" (+16'20")

01:38'59" (+23'19")

40 km

(06:07'51")

00:45'24" (+08'09")

Finish

(06:29:52)

日期: 2020-11-01 07:00 - 總爬升: 239 m - 卡路里: 2411 Cal

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賽後評分: 下次有機會再來跑
給 5 星

11月累積里程 : 445.01 km

NewBalahde NewBalahce FuellRACER<2E寬楦》橘紅累積 : 325.2 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

黃鈺雯, David Huang 和其他 9 人說推

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習慣就好恭喜完賽讚哦👍！🎉🎉🎉

2020-11-01 17:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	10'10"	00:16'59"
3	07'01"	00:24'00"
4	06'48"	00:30'48"
5	07'37"	00:38'25"
6	08'10"	00:46'35"
7	07'05"	00:53'40"
8	06'38"	01:00'18"
9	06'43"	01:07'01"
10	08'39"	01:15'40"
11	08'01"	01:23'41"
12	08'14"	01:31'55"
13	08'13"	01:40'08"
14	07'28"	01:47'36"
15	06'50"	01:54'26"
16	07'01"	02:01'27"
17	08'31"	02:09'58"
18	08'04"	02:18'02"
19	09'43"	02:27'45"
20	07'59"	02:35'44"
21	07'09"	02:42'53"
22	10'03"	02:52'56"
23	10'13"	03:03'09"
24	11'56"	03:15'05"
25	13'43"	03:28'48"
26	12'47"	03:41'35"
27	11'57"	03:53'32"
28	12'49"	04:06'21"
29	12'20"	04:18'41"
30	10'11"	04:28'52"
31	10'01"	04:38'53"
32	12'40"	04:51'33"
33	10'23"	05:01'56"
34	10'22"	05:12'18"
35	10'09"	05:22'27"
36	10'47"	05:33'14"
37	08'48"	05:42'02"
38	08'40"	05:50'42"
39	07'59"	05:58'41"
40	09'10"	06:07'51"
41	09'41"	06:17'32"
42	07'08"	06:24'40"
42.6	09'20"	06:29'53"