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    曹肇虹 彰化
    ID 70301
    84 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曹肇虹
    恭喜破PB
    半馬 | 01:32:31 | 04:23/km | 第4半馬
    2020 北港媽祖盃全國馬拉松
    官方成績
    日期2020-11-15
    成績01:32:31
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:23/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'30")
    		00:22'30" (+00'46")00:44'46" (+01'02")
    10 km(00:44'46")
    		00:22'16" (+00'32")
    15 km(01:06'46")
    		00:22'00" (+00'16")00:43'44"
    20 km(01:28'30")
    		00:21'44"
    Finish(01:32:31)

    日期: 2020-11-15 06:05 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1145 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'30"  (04'30")
    		04'30" (+00'34")1000 / 1000
    2
    04'29"  (09'00")
    		04'29" (+00'33")1000 / 2000
    3
    04'30"  (13'31")
    		04'30" (+00'34")1000 / 3000
    4
    04'30"  (18'01")
    		04'30" (+00'34")1000 / 4000
    5
    04'27"  (22'29")
    		04'27" (+00'31")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'31"  (27'00")
    		04'31" (+00'35")1000 / 6000
    7
    04'28"  (31'28")
    		04'28" (+00'32")1000 / 7000
    8
    04'27"  (35'55")
    		04'27" (+00'31")1000 / 8000
    9
    04'26"  (40'22")
    		04'26" (+00'30")1000 / 9000
    10
    04'21"  (44'44")
    		04'21" (+00'25")1000 / 10000
    11
    04'25"  (49'09")
    		04'25" (+00'29")1000 / 11000
    12
    04'24"  (53'34")
    		04'24" (+00'28")1000 / 12000
    13
    04'23"  (57'57")
    		04'23" (+00'27")1000 / 13000
    14
    04'22"  (01:02'20")
    		04'22" (+00'26")1000 / 14000
    15
    04'23"  (01:06'44")
    		04'23" (+00'27")1000 / 15000
    16
    04'28"  (01:11'12")
    		04'28" (+00'32")1000 / 16000
    17
    04'22"  (01:15'35")
    		04'22" (+00'26")1000 / 17000
    18
    04'18"  (01:19'54")
    		04'18" (+00'22")1000 / 18000
    19
    04'16"  (01:24'10")
    		04'16" (+00'20")1000 / 19000
    20
    04'17"  (01:28'27")
    		04'17" (+00'21")1000 / 20000
    21
    03'56"  (01:32'23")
    		03'56"1000 / 21000
    22
    00'07"  (01:32'31")
    		04'02" (+00'06")30 / 21030
    賽前宣言: 衝啊
    賽後評分: go
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 386.35 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    ChiangYu🆕♾, 叫練 和其他 4 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    吳宸 靠，太猛了
    2020-11-15 14:20 ·
    黃偉峰 上凸台了吧～～
    2020-11-15 15:49 ·
    曹肇虹 上不了差2名，看來要到90內才行，等台北馬跑完明年在拼
    2020-11-16 08:34 ·
    黃偉峰 高手雲集
    2020-11-16 13:07 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'31"00:04'31"
    204'30"00:09'01"
    304'31"00:13'32"
    404'31"00:18'03"
    504'27"00:22'30"
    604'31"00:27'01"
    704'30"00:31'31"
    804'27"00:35'58"
    904'26"00:40'24"
    1004'22"00:44'46"
    1104'26"00:49'12"
    1204'24"00:53'36"
    1304'24"00:58'00"
    1404'22"01:02'22"
    1504'24"01:06'46"
    1604'29"01:11'15"
    1704'23"01:15'38"
    1804'18"01:19'56"
    1904'17"01:24'13"
    2004'17"01:28'30"
    2103'56"01:32'26"
    21.003'47"01:32'33"

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