eduseed 2014/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

eduseed 台南
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全馬 | 04:08:22 | 05:53/km | 第21馬

第31屆曾文水庫馬拉松賽

官方成績
日期	2014-12-07
成績	04:08:22
總名次	129 / 627
分組名次	45 / 192
平均速度	05:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'40")

00:28'40" (+03'12")

00:56'26" (+05'29")

10 km

(00:56'26")

00:27'46" (+02'18")

15 km

(01:21'54")

00:25'28"

00:50'57"

20 km

(01:47'23")

00:25'29" (+00'01")

25 km

(02:14'37")

00:27'14" (+01'46")

00:58'38" (+07'41")

30 km

(02:46'01")

00:31'24" (+05'56")

35 km

(03:15'09")

00:29'08" (+03'40")

01:00'49" (+09'52")

40 km

(03:46'50")

00:31'41" (+06'13")

Finish

(04:08:22)

日期: 2014-12-07 06:30 - 總爬升: 747 m - 卡路里: 2279 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'29"

(14'29")

05'46" (+00'49")

2509 / 2509

2

14'19"

(28'48")

05'41" (+00'44")

2513 / 5022

3

14'07"

(42'55")

05'32" (+00'35")

2547 / 7569

4

13'59"

(56'54")

05'32" (+00'35")

2519 / 10089

5

13'08"

(01:10'02")

05'14" (+00'17")

2507 / 12597

展開計圈分析

賽前宣言: 希望主辦單位用心一些

12月累積里程 : 207.80 km

MIZUNO WAVE ULTIMA 3 累積 : 7042.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃思欣, 能自由的跑著就是幸福≈ 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'40"	00:11'32"
3	05'35"	00:17'07"
4	05'15"	00:22'22"
5	06'18"	00:28'40"
6	06'25"	00:35'05"
7	04'45"	00:39'50"
8	05'30"	00:45'20"
9	05'29"	00:50'49"
10	05'37"	00:56'26"
11	05'40"	01:02'06"
12	04'57"	01:07'03"
13	05'02"	01:12'05"
14	05'09"	01:17'14"
15	04'40"	01:21'54"
16	05'03"	01:26'57"
17	04'56"	01:31'53"
18	05'02"	01:36'55"
19	05'30"	01:42'25"
20	04'58"	01:47'23"
21	05'20"	01:52'43"
22	05'20"	01:58'03"
23	05'34"	02:03'37"
24	05'42"	02:09'19"
25	05'18"	02:14'37"
26	06'15"	02:20'52"
27	08'13"	02:29'05"
28	05'08"	02:34'13"
29	05'56"	02:40'09"
30	05'52"	02:46'01"
31	05'49"	02:51'50"
32	06'11"	02:58'01"
33	05'21"	03:03'22"
34	05'41"	03:09'03"
35	06'06"	03:15'09"
36	06'28"	03:21'37"
37	05'10"	03:26'47"
38	05'08"	03:31'55"
39	06'31"	03:38'26"
40	08'24"	03:46'50"
41	10'02"	03:56'52"
42	05'59"	04:02'51"
42.9	06'16"	04:08'21"

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朋友動態

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9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

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4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

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10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

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