陳品㚬(ㄐㄩㄣ) 2014/12/14 訓練日誌

陳品㚬(ㄐㄩㄣ) 屏東
ID 133234

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陳品㚬(ㄐㄩㄣ)

23.0 km | 01:57:04 | 05:05/km

2014阿公店盃惦戀永安全國馬拉松賽活動

官方成績
日期	2014-12-14
成績	01:57:04
總名次	202 / 3215
分組名次	4 / 282
平均速度	05:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'20")

00:23'20"

00:48'11"

10 km

(00:48'11")

00:24'51" (+01'31")

15 km

(01:13'38")

00:25'27" (+02'07")

00:51'10" (+02'59")

20 km

(01:39'21")

00:25'43" (+02'23")

Finish

(01:57:04)

日期: 2014-12-14 06:31 - 總爬升: 139 m - 地點: 崗山阿公店馬拉松 - 天氣: 好冷 - 卡路里: 958 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'00"

(05'00")

05'00" (+00'34")

998 / 998

04'30"

(09'30")

04'30" (+00'04")

997 / 1995

04'30"

(14'00")

04'30" (+00'04")

999 / 2994

04'48"

(18'48")

04'47" (+00'21")

1002 / 3997

04'27"

(23'15")

04'26"

1002 / 4999

展開計圈分析

屏東

陳品㚬(ㄐㄩㄣ)

成績證明跟獎牌

武川說推

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屏東

陳品㚬(ㄐㄩㄣ)

紀念完賽

武川說推

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屏東

陳品㚬(ㄐㄩㄣ)

補捉之鏡頭

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說好的21,5k呢，最後跑回來是23.3k。過程中到第10k後開始呼吸不順，一度快跑不下去，因為迎海風好冷，想到跑友的鼓勵，撐下去，但快到終點時因紅地壇沒鋪平，讓我ㄧ整個"仆街'啦！第ㄧ個想法是好笑！最終完賽啦！分組ˇ第四名，在台上還跟跑友草莓相認，讚啦!草莓第二名!

賽前宣言: 跑吧！ㄧ起和醫院同事!

12月累積里程 : 91.97 km

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尤志長, 陳忠富和其他 64 人說推

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觀看另 21 則留言

陳昌源太厲害了.恭喜

2014-12-19 21:27 ·

Bryin 恭喜完賽～上凸台喔～

2014-12-24 08:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'31"	00:09'36"
3	04'28"	00:14'04"
4	04'47"	00:18'51"
5	04'29"	00:23'20"
6	04'38"	00:27'58"
7	04'55"	00:32'53"
8	04'41"	00:37'34"
9	05'00"	00:42'34"
10	05'37"	00:48'11"
11	04'49"	00:53'00"
12	05'01"	00:58'01"
13	05'19"	01:03'20"
14	05'18"	01:08'38"
15	05'00"	01:13'38"
16	05'03"	01:18'41"
17	05'06"	01:23'47"
18	05'05"	01:28'52"
19	05'10"	01:34'02"
20	05'19"	01:39'21"
21	05'32"	01:44'53"
22	05'02"	01:49'55"
23	05'29"	01:55'24"
23.3	07'59"	01:57'32"