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tkpshmwu
台南
ID 1246
11 位追隨者
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tkpshmwu
23.0 km
|
01:29:44
|
03:54/km
|
第6半馬
2014阿公店盃惦戀永安全國馬拉松賽活動
官方成績
日期
2014-12-14
成績
01:29:44
總名次
12 / 3215
分組名次
1 / 635
平均速度
03:54/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:20'03")
00:20'03" (+00'14")
00:39'52"
10 km
(00:39'52")
00:19'49"
15 km
(00:59'51")
00:19'59" (+00'10")
00:40'07" (+00'15")
20 km
(01:19'59")
00:20'08" (+00'19")
Finish
(01:29:44)
日期:
2014-12-14 06:30
-
地點:
岡山農工
-
卡路里:
1634 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
74%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'58"
(03'58")
03'58" (+00'06")
1000 / 1000
2
04'00"
(07'58")
04'00" (+00'08")
1000 / 2000
3
04'03"
(12'02")
04'03" (+00'11")
1000 / 3000
4
04'02"
(16'05")
04'02" (+00'10")
1000 / 4000
5
03'57"
(20'02")
03'57" (+00'05")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'58"
(24'01")
03'58" (+00'06")
1000 / 6000
7
04'02"
(28'03")
04'02" (+00'10")
1000 / 7000
8
03'56"
(32'00")
03'56" (+00'04")
1000 / 8000
9
03'57"
(35'58")
03'57" (+00'05")
1000 / 9000
10
03'53"
(39'52")
03'53" (+00'01")
1000 / 10000
11
03'56"
(43'48")
03'56" (+00'04")
1000 / 11000
12
04'03"
(47'51")
04'03" (+00'11")
1000 / 12000
13
04'01"
(51'53")
04'01" (+00'09")
1000 / 13000
14
04'01"
(55'54")
04'01" (+00'09")
1000 / 14000
15
03'56"
(59'51")
03'56" (+00'04")
1000 / 15000
16
04'03"
(01:03'54")
04'03" (+00'11")
1000 / 16000
17
04'00"
(01:07'55")
04'00" (+00'08")
1000 / 17000
18
03'56"
(01:11'52")
03'56" (+00'04")
1000 / 18000
19
04'01"
(01:15'54")
04'01" (+00'09")
1000 / 19000
20
04'05"
(01:19'59")
04'05" (+00'13")
1000 / 20000
21
04'01"
(01:24'00")
04'01" (+00'09")
1000 / 21000
22
03'52"
(01:27'53")
03'52"
1000 / 22000
23
01'51"
(01:29'44")
03'34"
520 / 22520
期待已久4分速終於達成
賽前宣言:
穩定配速
賽後評分:
優質賽事
給 5 星
12月累積里程 :
396.10 km
TCX 上傳
| 10 years ago
簡多多
,
Yong-Xian Zheng
和其他
8
人說推
·
留言
ahliang
恭喜吳老師分組第一上凸台!
2014-12-19 08:48 ·
tkpshmwu
謝謝阿良老師
2014-12-19 18:53 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
03'58"
00:03'58"
2
04'00"
00:07'58"
3
04'04"
00:12'02"
4
04'03"
00:16'05"
5
03'58"
00:20'03"
6
03'58"
00:24'01"
7
04'02"
00:28'03"
8
03'57"
00:32'00"
9
03'58"
00:35'58"
10
03'54"
00:39'52"
11
03'56"
00:43'48"
12
04'03"
00:47'51"
13
04'02"
00:51'53"
14
04'01"
00:55'54"
15
03'57"
00:59'51"
16
04'03"
01:03'54"
17
04'01"
01:07'55"
18
03'56"
01:11'51"
19
04'02"
01:15'53"
20
04'06"
01:19'59"
21
04'01"
01:24'00"
22
03'52"
01:27'52"
22.5
03'35"
01:29'44"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
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00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
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01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
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5.0 km
|
00:32:24
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06:28/km
randallkwo
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|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
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00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
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12.4 km
|
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05:57/km
鄭穗霓
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00:36:55
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06:00/km
randallkwo
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1.0 km
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|
26:22/km
王聖欣
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3.0 km
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00:23:02
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07:40/km
林淦鈿（淦哥）
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3.3 km
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09:31/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:31:48
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06:21/km
Inna Chang
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8.0 km
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07:19/km
Inna Chang
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0.1 km
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00:02:00
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16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:08
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12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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05:46/km
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王聖欣
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王聖欣
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台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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台中阿森
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