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    sam0922205 屏東
    ID 5397
    35 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    sam0922205
    23.0 km | 02:06:00 | 05:28/km | 第3半馬
    2014阿公店盃惦戀永安全國馬拉松賽活動
    官方成績
    日期2014-12-14
    成績02:06:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:28/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'12")
    		00:30'12" (+03'32")00:59'13" (+05'40")
    10 km(00:59'13")
    		00:29'01" (+02'21")
    15 km(01:25'53")
    		00:26'40"00:53'33"
    20 km(01:52'46")
    		00:26'53" (+00'13")
    Finish(02:06:00)

    日期: 2014-12-14 06:34 - 平均心率: 88 - 卡路里: 1957 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'32"  (06'32")
    		06'32" (+01'38")999 / 999
    2
    05'56"  (12'28")
    		05'53" (+00'59")1007 / 2006
    3
    05'44"  (18'12")
    		05'40" (+00'46")1011 / 3018
    4
    06'07"  (24'19")
    		06'06" (+01'12")1000 / 4018
    5
    06'01"  (30'20")
    		05'58" (+01'04")1007 / 5025
    展開計圈分析
    6
    06'15"  (36'35")
    		06'12" (+01'18")1006 / 6032
    7
    05'32"  (42'07")
    		05'28" (+00'34")1011 / 7043
    8
    05'28"  (47'35")
    		05'25" (+00'31")1008 / 8052
    9
    05'39"  (53'14")
    		05'38" (+00'44")1001 / 9054
    10
    06'19"  (59'33")
    		06'12" (+01'18")1016 / 10071
    11
    05'22"  (01:04'55")
    		05'22" (+00'28")999 / 11070
    12
    05'39"  (01:10'34")
    		05'33" (+00'39")1016 / 12087
    13
    04'59"  (01:15'33")
    		04'54"1013 / 13101
    14
    05'09"  (01:20'42")
    		05'09" (+00'15")999 / 14101
    15
    05'43"  (01:26'25")
    		05'42" (+00'48")1002 / 15103
    16
    05'24"  (01:31'49")
    		05'21" (+00'27")1008 / 16112
    17
    05'24"  (01:37'13")
    		05'23" (+00'29")1002 / 17114
    18
    05'12"  (01:42'25")
    		05'12" (+00'18")999 / 18114
    19
    05'38"  (01:48'03")
    		05'36" (+00'42")1003 / 19118
    20
    05'19"  (01:53'22")
    		05'19" (+00'25")999 / 20117
    21
    05'13"  (01:58'35")
    		05'13" (+00'19")997 / 21115
    22
    05'24"  (02:03'59")
    		05'24" (+00'30")999 / 22115
    23
    02'39"  (02:06'38")
    		04'14" 625 / 22740
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 74.57 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    吳典, 李明佳 和其他 19 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    香魚 這算破pb嗎?
    2014-12-15 09:12 ·
     1 個人推
    sam0922205 香魚姐..別那麼嚴格啦,距離有多出一些些....
    2014-12-15 13:23 ·
     1 個人推
    香魚 所以我才說有破21km的pb啊~
    2014-12-15 15:31 ·
    李明佳 終於見到本尊了,帥帥,也恭喜破PB
    2014-12-16 17:54 ·
     1 個人推
    sam0922205 李大哥..謝謝..
    2014-12-17 08:55 ·
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'34"00:06'34"
    205'54"00:12'28"
    305'38"00:18'06"
    406'08"00:24'14"
    505'58"00:30'12"
    606'01"00:36'13"
    705'39"00:41'52"
    805'28"00:47'20"
    905'34"00:52'54"
    1006'19"00:59'13"
    1105'22"01:04'35"
    1205'33"01:10'08"
    1305'00"01:15'08"
    1405'06"01:20'14"
    1505'39"01:25'53"
    1605'21"01:31'14"
    1705'25"01:36'39"
    1805'12"01:41'51"
    1905'17"01:47'08"
    2005'38"01:52'46"
    2105'15"01:58'01"
    2205'24"02:03'25"
    22.605'17"02:06'38"

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