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高雄
ID 356924
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恭喜破PB
全馬
|
03:15:46
|
04:38/km
|
第15馬
第五屆嘉義馬拉松-國際管樂花海節
官方成績
日期
2020-12-13
成績
03:15:46
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:38/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:21'27")
00:21'27"
00:43'17"
10 km
(00:43'17")
00:21'50" (+00'23")
15 km
(01:05'00")
00:21'43" (+00'16")
00:43'46" (+00'29")
20 km
(01:27'03")
00:22'03" (+00'36")
25 km
(01:49'17")
00:22'14" (+00'47")
00:46'24" (+03'07")
30 km
(02:13'27")
00:24'10" (+02'43")
35 km
(02:39'11")
00:25'44" (+04'17")
00:51'58" (+08'41")
40 km
(03:05'25")
00:26'14" (+04'47")
Finish
(03:15:46)
日期:
2020-12-13 06:10
-
地點:
嘉義大學
-
天氣:
好天氣
-
平均心率:
170
-
卡路里:
2315 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
18°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'05"
(04'05")
04'05"
1000 / 1000
2
04'13"
(08'19")
04'13" (+00'08")
1000 / 2000
3
04'22"
(12'42")
04'22" (+00'17")
1000 / 3000
4
04'24"
(17'06")
04'24" (+00'19")
1000 / 4000
5
04'19"
(21'26")
04'19" (+00'14")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'29"
(25'55")
04'29" (+00'24")
1000 / 6000
7
04'28"
(30'24")
04'28" (+00'23")
1000 / 7000
8
04'16"
(34'41")
04'16" (+00'11")
1000 / 8000
9
04'20"
(39'01")
04'20" (+00'15")
1000 / 9000
10
04'14"
(43'16")
04'14" (+00'09")
1000 / 10000
11
04'20"
(47'36")
04'20" (+00'15")
1000 / 11000
12
04'20"
(51'57")
04'20" (+00'15")
1000 / 12000
13
04'18"
(56'15")
04'18" (+00'13")
1000 / 13000
14
04'24"
(01:00'39")
04'24" (+00'19")
1000 / 14000
15
04'18"
(01:04'58")
04'18" (+00'13")
1000 / 15000
16
04'18"
(01:09'17")
04'18" (+00'13")
1000 / 16000
17
04'19"
(01:13'36")
04'19" (+00'14")
1000 / 17000
18
04'25"
(01:18'01")
04'25" (+00'20")
1000 / 18000
19
04'24"
(01:22'26")
04'24" (+00'19")
1000 / 19000
20
04'35"
(01:27'01")
04'35" (+00'30")
1000 / 20000
21
04'17"
(01:31'18")
04'17" (+00'12")
1000 / 21000
22
04'22"
(01:35'41")
04'22" (+00'17")
1000 / 22000
23
04'27"
(01:40'09")
04'27" (+00'22")
1000 / 23000
24
04'31"
(01:44'40")
04'31" (+00'26")
1000 / 24000
25
04'34"
(01:49'15")
04'34" (+00'29")
1000 / 25000
26
04'46"
(01:54'02")
04'46" (+00'41")
1000 / 26000
27
04'56"
(01:58'58")
04'56" (+00'51")
1000 / 27000
28
04'42"
(02:03'41")
04'42" (+00'37")
1000 / 28000
29
04'40"
(02:08'22")
04'40" (+00'35")
1000 / 29000
30
05'02"
(02:13'25")
05'02" (+00'57")
1000 / 30000
31
04'54"
(02:18'20")
04'54" (+00'49")
1000 / 31000
32
05'43"
(02:24'03")
05'43" (+01'38")
1000 / 32000
33
04'50"
(02:28'54")
04'50" (+00'45")
1000 / 33000
34
05'22"
(02:34'16")
05'22" (+01'17")
1000 / 34000
35
04'52"
(02:39'09")
04'52" (+00'47")
1000 / 35000
36
05'06"
(02:44'16")
05'06" (+01'01")
1000 / 36000
37
05'04"
(02:49'20")
05'04" (+00'59")
1000 / 37000
38
05'47"
(02:55'08")
05'47" (+01'42")
1000 / 38000
39
05'09"
(03:00'18")
05'09" (+01'04")
1000 / 39000
40
05'05"
(03:05'23")
05'05" (+01'00")
1000 / 40000
41
05'11"
(03:10'34")
05'11" (+01'06")
1000 / 41000
42
05'11"
(03:15'46")
05'55" (+01'50")
876 / 41876
高雄
·
留言
高雄
鐸訓大哥? 竟然和我同年紀 😆😆😆
·
留言
終於趕上了😄
我可以好好休息了😁😁
給自己掌聲💟
賽後評分:
一切都讓我很順心 😊😊🥰
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
328.00 km
美津濃 28.5 累積 :
980.3 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
元翔(潔衣坊)
,
台中阿森
和其他
39
人說推
·
留言
觀看另 29 則留言
獨行俠
超高速全馬👍
你是報復式跑步彌補前周加班沒跑的量嗎?
2020-12-13 11:33 ·
2
個人推
林咖啡
高手中的高手~宏哥恭喜高速完賽上凸台
2020-12-13 11:34 ·
2
個人推
王國文
一年以來的陰霾全吐掉了!恭喜高速上凸台!繼續加油
2020-12-13 11:45 ·
2
個人推
獨行俠
恭喜高速完賽上凸台👏👏👏👍
2020-12-13 11:48 ·
2
個人推
張來進
阿宏午安~
哇!超快的全馬
全程幾乎都是4分速,好👍👍👍
2020-12-13 11:51 ·
2
個人推
5速男
恭喜宏哥高速完賽上凸台破Pb
2020-12-13 11:51 ·
2
個人推
陳渙昆
阿宏哥好強!!
2020-12-13 11:52 ·
2
個人推
李慈仁
厲害厲害,恭喜飆風完賽😆😆
2020-12-13 12:03 ·
2
個人推
葉文凱
阿宏兄
恭喜🎉315高速完賽👍
厲害 厲害 佩服 佩服
2020-12-13 12:21 ·
1
個人推
黃勝忠
恭喜阿宏超高速完賽,破pB上凸台👍🎉
2020-12-13 12:21 ·
2
個人推
一顆智
哇!PB創新!👍👍
2020-12-13 12:23 ·
2
個人推
品仁
恭喜阿宏兄高速完賽上凸台👏👏👏
2020-12-13 12:38 ·
2
個人推
林佩君
好強的阿宏哥👏👏👏👏
2020-12-13 13:44 ·
2
個人推
林展弘
恭喜上凸台
2020-12-13 15:01 ·
2
個人推
鄭庸夋
恭喜阿宏兄高速完賽上凸台🎉
~距離破3又更進一步了🥳🥳
加油加加油~催落去🏃🏻♂️🐎🚴♂️
2020-12-13 15:02 ·
2
個人推
陳正宗
真厲害
2020-12-13 15:41 ·
2
個人推
鄭家安
恭喜完賽
好恐怖的速度🚄🎉🎉🎉
2020-12-13 17:29 ·
2
個人推
洪郁清
阿宏兄這個速度⋯小弟望塵莫及呀
2020-12-13 17:30 ·
2
個人推
鄭景鐘(Kevin)
阿宏好速度啊!
2020-12-13 18:44 ·
2
個人推
謝宗晉
恭喜阿宏高速完賽上凸台👍👍ㄗ
2020-12-13 19:30 ·
2
個人推
林展弘
太強了 進步超多的
2020-12-13 20:22 ·
1
個人推
靜樺
恭喜高速完賽上凸台
2020-12-13 22:58 ·
2
個人推
謝謝樓上的每位好友,有你們真好😍
大家持續努力為健康動起來😁😁
2020-12-14 04:34 ·
1
個人推
陳鎔昌
恭喜阿宏超高速完賽上凸台
一切努力終於沒白費,沒想到高手就在我身邊,難怪旗山馬你陪我跑都不會喘而且還談笑風生,再次恭喜達到心中的理想目標👏👏👏
可以當偶像了🤩
2020-12-14 11:11 ·
2
個人推
張清榮
恭喜高速完賽,漂亮戰士,不錯的哦,超棒棒,讚ㄚ,加油,加油
2020-12-14 14:17 ·
2
個人推
呂信興
你本來就是先天型優質跑者
只是你一直隱居山林 如今你已下山
我想馬場將會一路殺敵登上王座
2020-12-14 15:34 ·
2
個人推
籃振平
恭喜…315~太強了
2020-12-14 19:26 ·
2
個人推
黃肇璟
恭喜阿宏
太優秀了
2020-12-18 03:27 ·
2
個人推
陳旻傑
太強大了,起跑快速,破pb 完賽,完全看不到車尾登,大大的恭喜阿宏帥哥🎉
2020-12-19 13:15 ·
2
個人推
台中阿森
恭喜315破pb
實力堅強
2020-12-24 21:30 ·
2
個人推
元翔(潔衣坊)
恭喜上凸台👍
2021-06-10 08:52 ·
1
個人推
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'06"
00:04'06"
2
04'33"
00:08'39"
3
04'04"
00:12'43"
4
04'24"
00:17'07"
5
04'20"
00:21'27"
6
04'29"
00:25'56"
7
04'29"
00:30'25"
8
04'16"
00:34'41"
9
04'21"
00:39'02"
10
04'15"
00:43'17"
11
04'20"
00:47'37"
12
04'22"
00:51'59"
13
04'18"
00:56'17"
14
04'24"
01:00'41"
15
04'19"
01:05'00"
16
04'18"
01:09'18"
17
04'20"
01:13'38"
18
04'25"
01:18'03"
19
04'25"
01:22'28"
20
04'35"
01:27'03"
21
04'17"
01:31'20"
22
04'22"
01:35'42"
23
04'28"
01:40'10"
24
04'32"
01:44'42"
25
04'35"
01:49'17"
26
04'47"
01:54'04"
27
04'56"
01:59'00"
28
04'43"
02:03'43"
29
04'41"
02:08'24"
30
05'03"
02:13'27"
31
04'54"
02:18'21"
32
05'44"
02:24'05"
33
04'50"
02:28'55"
34
05'23"
02:34'18"
35
04'53"
02:39'11"
36
05'07"
02:44'18"
37
05'04"
02:49'22"
38
05'47"
02:55'09"
39
05'10"
03:00'19"
40
05'06"
03:05'25"
41
05'11"
03:10'36"
41.9
05'54"
03:15'47"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:10:29
|
08:46/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
01:02:08
|
06:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:20:46
|
29:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:52:52
|
05:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
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