郭瓊文 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

郭瓊文雲林
ID 147445

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全馬 | 03:50:23 | 05:27/km | 第4馬

2014阿公店盃惦戀永安全國馬拉松賽活動

官方成績
日期	2014-12-14
成績	03:50:23
總名次	457 / 3402
分組名次	156 / 1096
平均速度	05:27/km

官方證書

郭瓊文

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'32")

00:26'32"

00:53'32"

10 km

(00:53'32")

00:27'00" (+00'28")

15 km

(01:20'20")

00:26'48" (+00'16")

00:54'48" (+01'16")

20 km

(01:48'20")

00:28'00" (+01'28")

25 km

(02:15'28")

00:27'08" (+00'36")

00:55'20" (+01'48")

30 km

(02:43'40")

00:28'12" (+01'40")

35 km

(03:12'12")

00:28'32" (+02'00")

00:58'32" (+05'00")

40 km

(03:42'12")

00:30'00" (+03'28")

Finish

(03:50:23)

日期: 2014-12-14 08:00 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

很棒的路線和補給,很高興破了PB~^ ^

賽前宣言: 朋友的故鄉~go

賽後評分: 路線,補給都很棒!預約明年再來
給 4 星

12月累積里程 : 221.31 km

GPX 上傳 | 10 years ago

丸子, 志和其他 25 人說推

·

觀看另 3 則留言

宴茹（瞎跑團）真的很強大……你有嚇到我……真的

2014-12-16 18:10 ·

2 個人推

郭瓊文謝謝大家鼓勵

2014-12-19 13:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'04"	00:10'44"
3	05'16"	00:16'00"
4	05'16"	00:21'16"
5	05'16"	00:26'32"
6	05'28"	00:32'00"
7	05'20"	00:37'20"
8	05'20"	00:42'40"
9	05'32"	00:48'12"
10	05'20"	00:53'32"
11	05'16"	00:58'48"
12	05'28"	01:04'16"
13	05'16"	01:09'32"
14	05'16"	01:14'48"
15	05'32"	01:20'20"
16	05'20"	01:25'40"
17	05'32"	01:31'12"
18	06'08"	01:37'20"
19	05'20"	01:42'40"
20	05'40"	01:48'20"
21	05'20"	01:53'40"
22	05'26"	01:59'06"
23	05'30"	02:04'36"
24	05'28"	02:10'04"
25	05'24"	02:15'28"
26	05'20"	02:20'48"
27	06'04"	02:26'52"
28	05'32"	02:32'24"
29	05'28"	02:37'52"
30	05'48"	02:43'40"
31	05'24"	02:49'04"
32	05'36"	02:54'40"
33	05'44"	03:00'24"
34	06'04"	03:06'28"
35	05'44"	03:12'12"
36	06'00"	03:18'12"
37	05'56"	03:24'08"
38	06'16"	03:30'24"
39	05'56"	03:36'20"
40	05'52"	03:42'12"
41	05'44"	03:47'56"
41.5	05'22"	03:50'32"

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