pei pei 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

pei pei 高雄
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23.0 km | 02:00:37 | 05:14/km | 第9半馬

2014阿公店盃惦戀永安全國馬拉松賽活動

官方成績
日期	2014-12-14
成績	02:00:37
總名次	250 / 3215
分組名次	6 / 282
平均速度	05:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'20")

00:25'20"

00:51'32"

10 km

(00:51'32")

00:26'12" (+00'52")

15 km

(01:18'36")

00:27'04" (+01'44")

00:55'16" (+03'44")

20 km

(01:46'48")

00:28'12" (+02'52")

Finish

(02:00:37)

日期: 2014-12-14 06:31 - 天氣: 冷吱吱 - 卡路里: 1097 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

波叔說跑過全馬後跑半馬打個噴嚏像吃滷肉飯一樣輕鬆,可是我怎麼都不覺得捏..還是一樣累阿!我想因該是4姐的名言吧(練不夠)

賽前宣言: 冷颼颼的天氣。跑友們注意保暖唷

12月累積里程 : 116.97 km

GPX 上傳 | 10 years ago

潘俊瑋, 謝璧莉和其他 102 人說推

·

觀看另 15 則留言

ＪＡＹ這倒是真的...跑過全馬...再來半馬，就像喝水一樣XD

2014-12-16 21:22 ·

1 個人推

阿立恭喜波嫂下次就被妳刷卡了，妳在我後面一咪咪而已~抖

2014-12-17 09:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	04'44"	00:10'40"
3	04'44"	00:15'24"
4	05'12"	00:20'36"
5	04'44"	00:25'20"
6	05'08"	00:30'28"
7	05'08"	00:35'36"
8	05'08"	00:40'44"
9	05'24"	00:46'08"
10	05'24"	00:51'32"
11	05'12"	00:56'44"
12	05'36"	01:02'20"
13	05'16"	01:07'36"
14	05'12"	01:12'48"
15	05'48"	01:18'36"
16	05'20"	01:23'56"
17	05'32"	01:29'28"
18	05'24"	01:34'52"
19	06'00"	01:40'52"
20	05'56"	01:46'48"
21	05'36"	01:52'24"
22	05'36"	01:58'00"
22.5	05'10"	02:00'36"

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