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陳阿修
台南
ID 77395
20 位追隨者
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陳阿修
全馬
|
04:12:33
|
05:59/km
|
第36馬
2020 紅瓦厝保生盃公益馬拉松
官方成績
日期
2020-12-20
成績
04:12:33
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:59/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'09")
00:25'09"
00:52'32"
10 km
(00:52'32")
00:27'23" (+02'14")
15 km
(01:20'30")
00:27'58" (+02'49")
00:55'34" (+03'02")
20 km
(01:48'06")
00:27'36" (+02'27")
25 km
(02:18'22")
00:30'16" (+05'07")
01:02'16" (+09'44")
30 km
(02:50'22")
00:32'00" (+06'51")
35 km
(03:24'39")
00:34'17" (+09'08")
01:07'13" (+14'41")
40 km
(03:57'35")
00:32'56" (+07'47")
Finish
(04:12:33)
日期:
2020-12-20 06:30
-
平均心率:
164
-
卡路里:
2572 Cal
-
平均步頻:
176
-
溫度:
16°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'12"
(05'12")
05'12" (+00'21")
1000 / 1000
2
05'02"
(10'14")
05'02" (+00'11")
1000 / 2000
3
04'59"
(15'14")
04'59" (+00'08")
1000 / 3000
4
04'51"
(20'06")
04'51"
1000 / 4000
5
05'02"
(25'09")
05'02" (+00'11")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'11"
(30'21")
05'11" (+00'20")
1000 / 6000
7
05'14"
(35'35")
05'14" (+00'23")
1000 / 7000
8
05'34"
(41'10")
05'34" (+00'43")
1000 / 8000
9
05'32"
(46'42")
05'32" (+00'41")
1000 / 9000
10
05'49"
(52'32")
05'49" (+00'58")
1000 / 10000
11
05'43"
(58'16")
05'43" (+00'52")
1000 / 11000
12
05'28"
(01:03'44")
05'28" (+00'37")
1000 / 12000
13
05'42"
(01:09'27")
05'42" (+00'51")
1000 / 13000
14
05'37"
(01:15'04")
05'37" (+00'46")
1000 / 14000
15
05'26"
(01:20'30")
05'26" (+00'35")
1000 / 15000
16
05'29"
(01:25'59")
05'29" (+00'38")
1000 / 16000
17
05'14"
(01:31'13")
05'14" (+00'23")
1000 / 17000
18
05'14"
(01:36'28")
05'14" (+00'23")
1000 / 18000
19
05'58"
(01:42'27")
05'58" (+01'07")
1000 / 19000
20
05'38"
(01:48'05")
05'38" (+00'47")
1000 / 20000
21
05'41"
(01:53'47")
05'41" (+00'50")
1000 / 21000
22
06'10"
(01:59'57")
06'10" (+01'19")
1000 / 22000
23
06'44"
(02:06'42")
06'44" (+01'53")
1000 / 23000
24
05'53"
(02:12'35")
05'53" (+01'02")
1000 / 24000
25
05'46"
(02:18'22")
05'46" (+00'55")
1000 / 25000
26
06'22"
(02:24'44")
06'22" (+01'31")
1000 / 26000
27
05'57"
(02:30'41")
05'57" (+01'06")
1000 / 27000
28
06'02"
(02:36'44")
06'02" (+01'11")
1000 / 28000
29
07'20"
(02:44'05")
07'20" (+02'29")
1000 / 29000
30
06'17"
(02:50'22")
06'17" (+01'26")
1000 / 30000
31
07'33"
(02:57'55")
07'33" (+02'42")
1000 / 31000
32
06'29"
(03:04'25")
06'29" (+01'38")
1000 / 32000
33
06'23"
(03:10'49")
06'23" (+01'32")
1000 / 33000
34
07'22"
(03:18'12")
07'22" (+02'31")
1000 / 34000
35
06'27"
(03:24'39")
06'27" (+01'36")
1000 / 35000
36
06'38"
(03:31'17")
06'38" (+01'47")
1000 / 36000
37
07'25"
(03:38'43")
07'25" (+02'34")
1000 / 37000
38
06'29"
(03:45'12")
06'29" (+01'38")
1000 / 38000
39
05'40"
(03:50'53")
05'40" (+00'49")
1000 / 39000
40
06'41"
(03:57'35")
06'41" (+01'50")
1000 / 40000
41
07'26"
(04:05'02")
07'26" (+02'35")
1000 / 41000
42
06'46"
(04:11'48")
06'46" (+01'55")
1000 / 42000
43
00'45"
(04:12'33")
06'09" (+01'18")
123 / 42123
賽後評分:
路線好跑
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
165.10 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Min-kun Chen
,
England Liu
和其他
4
人說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'12"
00:05'12"
2
05'02"
00:10'14"
3
05'00"
00:15'14"
4
04'52"
00:20'06"
5
05'03"
00:25'09"
6
05'12"
00:30'21"
7
05'14"
00:35'35"
8
05'35"
00:41'10"
9
05'32"
00:46'42"
10
05'50"
00:52'32"
11
05'44"
00:58'16"
12
05'28"
01:03'44"
13
05'43"
01:09'27"
14
05'37"
01:15'04"
15
05'26"
01:20'30"
16
05'29"
01:25'59"
17
05'14"
01:31'13"
18
05'15"
01:36'28"
19
05'59"
01:42'27"
20
05'39"
01:48'06"
21
05'41"
01:53'47"
22
06'10"
01:59'57"
23
06'45"
02:06'42"
24
05'53"
02:12'35"
25
05'47"
02:18'22"
26
06'22"
02:24'44"
27
05'57"
02:30'41"
28
06'03"
02:36'44"
29
07'21"
02:44'05"
30
06'17"
02:50'22"
31
07'34"
02:57'56"
32
06'29"
03:04'25"
33
06'24"
03:10'49"
34
07'23"
03:18'12"
35
06'27"
03:24'39"
36
06'38"
03:31'17"
37
07'26"
03:38'43"
38
06'29"
03:45'12"
39
05'41"
03:50'53"
40
06'42"
03:57'35"
41
07'27"
04:05'02"
42
06'46"
04:11'48"
42.1
06'04"
04:12'33"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
|
04:52/km
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全馬 | 04:12:33 | 05:59/km | 第36馬
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