王俊鈞 2014/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

王俊鈞雲林
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:48:08 | 05:07/km | 第1半馬

全民Running Go 2014南投紫南宮馬拉松

官方成績
日期	2014-12-20
成績	01:48:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'59")

00:25'59" (+01'07")

00:52'27" (+02'15")

10 km

(00:52'27")

00:26'28" (+01'36")

15 km

(01:17'47")

00:25'20" (+00'28")

00:50'12"

20 km

(01:42'39")

00:24'52"

Finish

(01:48:08)

日期: 2014-12-20 07:00 - 地點: 2014南投紫南宮馬拉松 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1557 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 98%

今天的天氣跑起來很舒服，狀況不錯！

賽前宣言: 加油！

12月累積里程 : 205.30 km

Android - FIH SH930W 上傳 | 10 years ago

賴怡臻, 土撥鼠和其他 56 人說推

·

觀看另 8 則留言

王俊鈞謝謝鼓勵，這樣的速度距離上凸台還很遙遠啦，繼續加油囉！

2014-12-21 10:43 ·

kevin 厲害！

2014-12-22 08:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'16"	00:10'34"
3	05'10"	00:15'44"
4	05'08"	00:20'52"
5	05'07"	00:25'59"
6	05'10"	00:31'09"
7	05'09"	00:36'18"
8	05'22"	00:41'40"
9	05'35"	00:47'15"
10	05'12"	00:52'27"
11	05'18"	00:57'45"
12	04'42"	01:02'27"
13	05'15"	01:07'42"
14	04'53"	01:12'35"
15	05'12"	01:17'47"
16	05'09"	01:22'56"
17	04'52"	01:27'48"
18	05'04"	01:32'52"
19	05'02"	01:37'54"
20	04'45"	01:42'39"
21	04'58"	01:47'37"
21.1	04'46"	01:48'13"

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