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    Eric Tsai 新竹
    ID 196842
    226 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Eric Tsai
    全馬 | 02:56:58 | 04:11/km | 第38馬
    2020 臺北馬拉松
    官方成績
    日期2020-12-20
    成績02:56:58
    總名次183 / 7373
    分組名次36 / 2439
    平均速度04:11/km
    官方證書
    Eric Tsai

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'27")
    		00:21'27" (+01'08")00:41'48" (+00'15")
    10 km(00:41'48")
    		00:20'21" (+00'02")
    15 km(01:02'28")
    		00:20'40" (+00'21")00:41'33"
    20 km(01:23'21")
    		00:20'53" (+00'34")
    25 km(01:44'54")
    		00:21'33" (+01'14")00:42'16" (+00'43")
    30 km(02:05'37")
    		00:20'43" (+00'24")
    35 km(02:25'56")
    		00:20'19"00:41'59" (+00'26")
    40 km(02:47'36")
    		00:21'40" (+01'21")
    Finish(02:56:58)

    日期: 2020-12-20 06:30 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1593 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'12"  (05'12")
    		05'12" (+02'06")1000 / 1000
    2
    04'00"  (09'12")
    		04'00" (+00'54")1000 / 2000
    3
    04'03"  (13'15")
    		04'03" (+00'57")1000 / 3000
    4
    04'02"  (17'17")
    		04'02" (+00'56")1000 / 4000
    5
    04'11"  (21'28")
    		04'11" (+01'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'01"  (25'29")
    		04'01" (+00'55")1000 / 6000
    7
    04'05"  (29'34")
    		04'05" (+00'59")1000 / 7000
    8
    04'02"  (33'36")
    		04'02" (+00'56")1000 / 8000
    9
    04'06"  (37'42")
    		04'06" (+01'00")1000 / 9000
    10
    04'07"  (41'49")
    		04'07" (+01'01")1000 / 10000
    11
    04'08"  (45'57")
    		04'08" (+01'02")1000 / 11000
    12
    04'05"  (50'02")
    		04'05" (+00'59")1000 / 12000
    13
    04'08"  (54'10")
    		04'08" (+01'02")1000 / 13000
    14
    04'13"  (58'23")
    		04'13" (+01'07")1000 / 14000
    15
    04'06"  (01:02'29")
    		04'06" (+01'00")1000 / 15000
    16
    04'12"  (01:06'41")
    		04'12" (+01'06")1000 / 16000
    17
    04'08"  (01:10'49")
    		04'08" (+01'02")1000 / 17000
    18
    04'14"  (01:15'03")
    		04'14" (+01'08")1000 / 18000
    19
    04'00"  (01:19'03")
    		04'00" (+00'54")1000 / 19000
    20
    04'19"  (01:23'22")
    		04'19" (+01'13")1000 / 20000
    21
    04'17"  (01:27'39")
    		04'17" (+01'11")1000 / 21000
    22
    04'16"  (01:31'55")
    		04'16" (+01'10")1000 / 22000
    23
    04'29"  (01:36'24")
    		04'29" (+01'23")1000 / 23000
    24
    04'17"  (01:40'41")
    		04'17" (+01'11")1000 / 24000
    25
    04'14"  (01:44'55")
    		04'14" (+01'08")1000 / 25000
    26
    04'13"  (01:49'08")
    		04'13" (+01'07")1000 / 26000
    27
    04'04"  (01:53'12")
    		04'04" (+00'58")1000 / 27000
    28
    04'15"  (01:57'27")
    		04'15" (+01'09")1000 / 28000
    29
    04'07"  (02:01'34")
    		04'07" (+01'01")1000 / 29000
    30
    04'04"  (02:05'38")
    		04'04" (+00'58")1000 / 30000
    31
    04'06"  (02:09'44")
    		04'06" (+01'00")1000 / 31000
    32
    04'01"  (02:13'45")
    		04'01" (+00'55")1000 / 32000
    33
    04'50"  (02:18'35")
    		04'50" (+01'44")1000 / 33000
    34
    03'06"  (02:21'41")
    		03'06"1000 / 34000
    35
    04'16"  (02:25'57")
    		04'16" (+01'10")1000 / 35000
    36
    04'12"  (02:30'09")
    		04'12" (+01'06")1000 / 36000
    37
    04'14"  (02:34'23")
    		04'14" (+01'08")1000 / 37000
    38
    04'20"  (02:38'43")
    		04'20" (+01'14")1000 / 38000
    39
    04'27"  (02:43'10")
    		04'27" (+01'21")1000 / 39000
    40
    04'27"  (02:47'37")
    		04'27" (+01'21")1000 / 40000
    41
    04'36"  (02:52'13")
    		04'36" (+01'30")1000 / 41000
    42
    04'11"  (02:56'24")
    		04'11" (+01'05")1000 / 42000
    43
    01'01"  (02:57'25")
    		05'02" (+01'56")201 / 42201
    新竹
    Eric Tsai
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    Eric Tsai
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    新竹
    Eric Tsai
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    賽後評分: 改變路線耳目一新給讚，但是實際上兩層高架的坡度和正東風相較原河濱路線，算是更煎熬，同時河濱轉彎過多也建議改善；整體仍是不錯。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 363.61 km 鱷魚母子 11 累積 : 4220.3 km
    TCX 上傳 | 4 years ago
    林家逯, 楊聰聲 和其他 12 人說推
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    觀看另 20 則留言
    David Eric. 厲害～恭喜全馬破三高速完賽！
    2020-12-24 10:09 ·
     1 個人推
    Eric 現在是破3常客了，太棒了!
    2020-12-24 10:57 ·
     1 個人推
    LML 好強，恭喜漂亮完賽
    2020-12-24 11:14 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 好強啊！
    2020-12-24 11:24 ·
     1 個人推
    Eric Tsai Eric龍哥,David哥,LML妹,咱們是彼此的老戰友,有你們鼓勵特別開心^^ 今年狀況多，這成績的確欣慰了XD
    2020-12-24 11:24 ·
     2 個人推
    Eric Tsai @LuLu 謝謝 沒進步但仍可接受了~~~
    2020-12-24 15:02 ·
     1 個人推
    David
    2020-12-24 15:09 ·
    David 你跑在他後面？
    2020-12-24 15:10 ·
     1 個人推
    David 都是高手～佩服佩服！
    2020-12-24 15:10 ·
     1 個人推
    David ㄚ拖萬歲~~哈!
    2020-12-24 15:13 ·
     1 個人推
    Eric Tsai @David哥 他成績不錯哦^^b 恭禧你朋友哦!!
    #母子鱷魚Y拖 台灣之光
    2020-12-24 15:29 ·
     1 個人推
    David 你這次比賽穿三代嗎?
    2020-12-24 15:32 ·
     1 個人推
    David 還是跟上來?有時足底可要踩踩網球喔!
    2020-12-24 15:33 ·
     1 個人推
    Eric Tsai @David 我賽事都穿一代(白色)。前陣子有試跟上來、三代都是想跑速度的人不錯選擇。按摩拉筋伸展是每天功課哦~仍謝謝哥提醒!!
    2020-12-24 15:49 ·
     1 個人推
    David 哇~一代很久了!讚~
    2020-12-24 16:08 ·
     1 個人推
    phoebe ㄚ拖高手～超強的
    2020-12-24 17:04 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 高架並沒有比河濱好多少啊@@～
    比較寬就是
    2020-12-24 20:27 ·
     1 個人推
    Eric Tsai @LuLu 沒錯啊 河濱和高架的風還是不一樣 黑一下高架路線好了XDD
    2020-12-24 23:20 ·
    Eric Tsai @phoebe 總二姐是不是該給點獎勵？🤣
    2020-12-24 23:21 ·
    Li 每張都這麼帥！帥翻台北了
    2020-12-25 00:16 ·
     1 個人推
    Eric Tsai @Li 謝謝 希望再帥一點😁 Merry Christmas 🎄
    2020-12-25 21:57 ·
     1 個人推
    林家逯 偶像.....要簽名跟合照....😍😍😍 💪💪💪
    2020-12-26 08:34 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'11"00:05'11"
    204'00"00:09'11"
    304'03"00:13'14"
    404'02"00:17'16"
    504'11"00:21'27"
    604'01"00:25'28"
    704'05"00:29'33"
    804'02"00:33'35"
    904'06"00:37'41"
    1004'07"00:41'48"
    1104'08"00:45'56"
    1204'05"00:50'01"
    1304'08"00:54'09"
    1404'13"00:58'22"
    1504'06"01:02'28"
    1604'12"01:06'40"
    1704'08"01:10'48"
    1804'14"01:15'02"
    1904'00"01:19'02"
    2004'19"01:23'21"
    2104'17"01:27'38"
    2204'16"01:31'54"
    2304'29"01:36'23"
    2404'17"01:40'40"
    2504'14"01:44'54"
    2604'13"01:49'07"
    2704'04"01:53'11"
    2804'15"01:57'26"
    2904'07"02:01'33"
    3004'04"02:05'37"
    3104'06"02:09'43"
    3204'01"02:13'44"
    3304'53"02:18'37"
    3403'03"02:21'40"
    3504'16"02:25'56"
    3604'12"02:30'08"
    3704'14"02:34'22"
    3804'20"02:38'42"
    3904'27"02:43'09"
    4004'27"02:47'36"
    4104'36"02:52'12"
    4204'11"02:56'23"
    42.205'07"02:57'25"

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