小吃菜 2014/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

小吃菜宜蘭
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半馬 | 01:39:25 | 04:42/km | 第26半馬

2014 臺北富邦馬拉松賽

官方成績
日期	2014-12-21
成績	01:39:25
總名次	279 / 16669
分組名次	103 / 5322
平均速度	04:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'03")

00:22'03"

00:44'45"

10 km

(00:44'45")

00:22'42" (+00'39")

15 km

(01:08'40")

00:23'55" (+01'52")

00:47'58" (+03'13")

20 km

(01:32'43")

00:24'03" (+02'00")

Finish

(01:39:25)

日期: 2014-12-21 06:59 - 總爬升: 246 m - 天氣: 陰 - 卡路里: 1025 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%

基本訓練

12月累積里程 : 65.28 km

Adidas adizero adios 2 G95120 累積 : 631.4 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

阿聖, doky 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'10"	00:08'47"
3	04'21"	00:13'08"
4	04'25"	00:17'33"
5	04'30"	00:22'03"
6	04'29"	00:26'32"
7	04'23"	00:30'55"
8	04'29"	00:35'24"
9	04'41"	00:40'05"
10	04'40"	00:44'45"
11	04'46"	00:49'31"
12	04'48"	00:54'19"
13	04'49"	00:59'08"
14	04'43"	01:03'51"
15	04'49"	01:08'40"
16	05'02"	01:13'42"
17	04'54"	01:18'36"
18	04'56"	01:23'32"
19	04'28"	01:28'00"
20	04'43"	01:32'43"
21	04'59"	01:37'42"
21.4	05'28"	01:40'07"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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