天氣冷，僅做些關節運動，盡力維持保暖，預計配速4:42，手錶設定一位虛擬跑者4:40，起跑後目標就是盡力追。
一開始前頭大約有20排左右的跑者，鈴聲一響，菁英選手先出發，等待一分鐘後，一般選手才出發，雖然已經排前頭，但起跑後，慢速選手很多，只能盡力找縫鑽，前面1km配速5:21”暖身暖關節，在配速上希望前面5km至少要累計超前20~40秒，所以一開始的配速較快，約6km已經有40秒的秒數超前，此時也到達第二水站，謹記教練教導的方式，捏爆水杯剩2個口，喝完捏爆丟垃圾桶，(之後也使用此方式喝水，速度很快)，此時也喝了第一口水，看看手錶此時的時間已經僅領先30秒(一個水站耗時約10秒….筆記)，之後就盡力維持4:42的速度，10km後進入明水路後，遇到逆風，即使用之前的感覺想要盡力維持均速，但還是一直掉秒，10km~15km的配速4:50”，秒數一直掉，上高架後，逆風路線結束，此時已落後4:40跑者快50秒，剩下的4km就是再度努力加快一點盡力追一些秒數回來，下橋後剩下2km剛進入地下道，感覺身體的氣力真的已放盡，剩下的力氣僅是維持跑姿，無意識地抬腳，剩500時看見Ruth在路邊加油，剩下200時遇到禹治，最後禹治剩下100m時還有力氣加速衝進終點，我僅能盡力維持均速回到終點，此時看到的終點時間1:40:03。