chsien 2014/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

chsien 台南
ID 275

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恭喜破PB

全馬 | 03:22:00 | 04:47/km | 第10馬

2014 臺北富邦馬拉松賽

官方成績
日期	2014-12-21
成績	03:22:00
總名次	184 / 5318
分組名次	71 / 1590
平均速度	04:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'59")

00:20'59"

00:43'08"

10 km

(00:43'08")

00:22'09" (+01'10")

15 km

(01:06'07")

00:22'59" (+02'00")

00:45'31" (+02'23")

20 km

(01:28'39")

00:22'32" (+01'33")

25 km

(01:51'46")

00:23'07" (+02'08")

00:47'02" (+03'54")

30 km

(02:15'41")

00:23'55" (+02'56")

35 km

(02:41'48")

00:26'07" (+05'08")

00:52'45" (+09'37")

40 km

(03:08'26")

00:26'38" (+05'39")

Finish

(03:22:00)

日期: 2014-12-21 07:00 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%

10th Marathon

12月累積里程 : 84.39 km

GPX 上傳 | 10 years ago

廖玟君, buli 和其他 13 人說推

·

Gallen Lee 恭喜順利高速完賽~

2014-12-22 21:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'11"	00:08'22"
3	04'13"	00:12'35"
4	04'09"	00:16'44"
5	04'15"	00:20'59"
6	04'25"	00:25'24"
7	04'20"	00:29'44"
8	04'25"	00:34'09"
9	04'28"	00:38'37"
10	04'31"	00:43'08"
11	04'30"	00:47'38"
12	04'40"	00:52'18"
13	04'38"	00:56'56"
14	04'37"	01:01'33"
15	04'34"	01:06'07"
16	04'35"	01:10'42"
17	04'28"	01:15'10"
18	04'23"	01:19'33"
19	04'29"	01:24'02"
20	04'37"	01:28'39"
21	04'33"	01:33'12"
22	04'33"	01:37'45"
23	04'38"	01:42'23"
24	04'41"	01:47'04"
25	04'42"	01:51'46"
26	04'43"	01:56'29"
27	04'46"	02:01'15"
28	04'43"	02:05'58"
29	04'53"	02:10'51"
30	04'50"	02:15'41"
31	05'07"	02:20'48"
32	05'02"	02:25'50"
33	05'16"	02:31'06"
34	05'17"	02:36'23"
35	05'25"	02:41'48"
36	05'23"	02:47'11"
37	05'28"	02:52'39"
38	05'23"	02:58'02"
39	05'31"	03:03'33"
40	04'53"	03:08'26"
41	05'35"	03:14'01"
42	04'38"	03:18'39"
42.7	04'42"	03:21'51"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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