小吳 wucm 2014/12/21 訓練日誌

小吳 wucm 桃園
ID 19773

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小吳 wucm

全馬 | 03:25:03 | 04:51/km | 第22馬

2014 臺北富邦馬拉松賽

官方成績
日期	2014-12-21
成績	03:25:03
總名次	225 / 5318
分組名次	58 / 1665
平均速度	04:51/km

官方證書

小吳 wucm

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'12")

00:21'12"

00:42'38"

10 km

(00:42'38")

00:21'26" (+00'14")

15 km

(01:04'34")

00:21'56" (+00'44")

00:43'50" (+01'12")

20 km

(01:26'28")

00:21'54" (+00'42")

25 km

(01:49'47")

00:23'19" (+02'07")

00:48'09" (+05'31")

30 km

(02:14'37")

00:24'50" (+03'38")

35 km

(02:43'16")

00:28'39" (+07'27")

00:57'25" (+14'47")

40 km

(03:12'02")

00:28'46" (+07'34")

Finish

(03:25:03)

日期: 2014-12-21 08:00 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%

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比去年快了一分多但比上一場慢了快20分.....

賽前宣言: 第三次參加~

賽後評分: 補給還是依舊...水,香蕉,餅干,運動飲料不是每站都有,滿地的紙杯工作人員也沒清掃一下,建議大家拿環保杯吧!
給 2 星

12月累積里程 : 190.43 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿彬, 芳瑞和其他 27 人說推

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Gallen Lee 恭喜順利高速完賽~

2014-12-22 22:12 ·

阿彬恭喜高速完賽!!強~

2014-12-26 18:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'09"	00:08'41"
3	04'07"	00:12'48"
4	04'06"	00:16'54"
5	04'18"	00:21'12"
6	04'10"	00:25'22"
7	04'15"	00:29'37"
8	04'19"	00:33'56"
9	04'20"	00:38'16"
10	04'22"	00:42'38"
11	04'28"	00:47'06"
12	04'23"	00:51'29"
13	04'22"	00:55'51"
14	04'20"	01:00'11"
15	04'23"	01:04'34"
16	04'34"	01:09'08"
17	04'23"	01:13'31"
18	04'14"	01:17'45"
19	04'20"	01:22'05"
20	04'23"	01:26'28"
21	04'30"	01:30'58"
22	04'25"	01:35'23"
23	04'43"	01:40'06"
24	04'44"	01:44'50"
25	04'57"	01:49'47"
26	04'31"	01:54'18"
27	04'34"	01:58'52"
28	04'59"	02:03'51"
29	05'04"	02:08'55"
30	05'42"	02:14'37"
31	05'27"	02:20'04"
32	05'24"	02:25'28"
33	05'57"	02:31'25"
34	05'46"	02:37'11"
35	06'05"	02:43'16"
36	06'16"	02:49'32"
37	05'51"	02:55'23"
38	05'58"	03:01'21"
39	05'32"	03:06'53"
40	05'09"	03:12'02"
41	05'37"	03:17'39"
42	04'24"	03:22'03"
42.7	04'28"	03:25'09"