培慢～張志銘 2014/12/28 訓練日誌

培慢～張志銘彰化
ID 18216

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培慢～張志銘

23.5 km | 01:45:00 | 04:28/km | 第16半馬

第二屆集集鄉村音樂馬拉松

官方成績
日期	2014-12-28
成績	01:45:00
總名次	43 / 2056
分組名次	10 / 530
平均速度	04:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'19")

00:21'19"

00:43'25"

10 km

(00:43'25")

00:22'06" (+00'47")

15 km

(01:06'24")

00:22'59" (+01'40")

00:45'38" (+02'13")

20 km

(01:29'03")

00:22'39" (+01'20")

Finish

(01:45:00)

日期: 2014-12-28 07:30 - 總爬升: 287 m - 天氣: 陰有小雨 - 卡路里: 1963 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'08"

(04'08")

04'09" (+00'07")

993 / 993

04'14"

(08'22")

04'11" (+00'09")

1010 / 2004

04'12"

(12'34")

04'12" (+00'10")

997 / 3001

04'44"

(17'18")

04'41" (+00'39")

1008 / 4010

04'03"

(21'21")

04'02"

1001 / 5012

展開計圈分析

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2014年度最終馬拉松
音樂饗宴集集馬拉松超半馬
天氣陰雨超適合跑馬
優質賽成風景漂亮
又有音樂相伴

完成年度最終超半馬
完成既定目標

賽前宣言: go

12月累積里程 : 206.50 km

XT 上傳 | 10 years ago

澤陳, angel 和其他 92 人說推

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觀看另 15 則留言

培慢～張志銘謝謝大家，祝新年快樂，一切順利

2014-12-31 19:40 ·

習慣就好恭喜完賽、讚哦！

2014-12-31 23:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'12"	00:08'22"
3	04'12"	00:12'34"
4	04'42"	00:17'16"
5	04'03"	00:21'19"
6	04'15"	00:25'34"
7	04'26"	00:30'00"
8	04'28"	00:34'28"
9	04'18"	00:38'46"
10	04'39"	00:43'25"
11	04'34"	00:47'59"
12	04'20"	00:52'19"
13	04'31"	00:56'50"
14	06'21"	01:03'11"
15	03'13"	01:06'24"
16	04'19"	01:10'43"
17	06'40"	01:17'23"
18	02'18"	01:19'41"
19	04'34"	01:24'15"
20	04'48"	01:29'03"
21	04'49"	01:33'52"
22	04'42"	01:38'34"
23	04'46"	01:43'20"
23.4	04'11"	01:44'58"