馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
  • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
  • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
  • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Welson 高雄
    ID 10261
    66 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Welson  
    25.0 km | 02:33:07 | 06:07/km | 第19半馬
    【好想有個家】公益路跑
    官方成績
    日期2015-01-04
    成績02:33:07
    總名次605 / 2342
    分組名次81 / 339
    平均速度06:07/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'20")
    00:27'20" (+00'04")00:54'36"
    10 km(00:54'36")
    00:27'16"
    15 km(01:23'12")
    00:28'36" (+01'20")00:58'04" (+03'28")
    20 km(01:52'40")
    00:29'28" (+02'12")
    25 km(02:33'04")
    00:40'24" (+13'08")00:00'00"
    Finish(02:33:07)

    日期: 2015-01-04 06:46 - 卡路里: 1485 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 80%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'21"  (07'21")
    07'18" (+02'06")1006 / 1006
    2
    05'25"  (12'46")
    05'27" (+00'15")993 / 1999
    3
    05'20"  (18'06")
    05'18" (+00'06")1004 / 3003
    4
    05'12"  (23'18")
    05'12"997 / 4000
    5
    05'18"  (28'36")
    05'17" (+00'05")1002 / 5002
    展開計圈分析
    6
    05'19"  (33'55")
    05'18" (+00'06")1002 / 6005
    7
    05'20"  (39'15")
    05'21" (+00'09")996 / 7000
    8
    05'52"  (45'07")
    05'51" (+00'39")1002 / 8003
    9
    05'19"  (50'26")
    05'19" (+00'07")1000 / 9003
    10
    05'29"  (55'55")
    05'27" (+00'15")1004 / 10007
    11
    05'24"  (01:01'19")
    05'26" (+00'14")992 / 10998
    12
    05'32"  (01:06'51")
    05'32" (+00'20")997 / 11995
    13
    06'01"  (01:12'52")
    05'59" (+00'47")1002 / 12998
    14
    05'36"  (01:18'28")
    05'34" (+00'22")1002 / 14001
    15
    06'06"  (01:24'34")
    06'09" (+00'57")991 / 14992
    16
    05'40"  (01:30'14")
    05'39" (+00'27")1000 / 15993
    17
    05'39"  (01:35'53")
    05'38" (+00'26")1000 / 16994
    18
    06'04"  (01:41'57")
    06'02" (+00'50")1004 / 17999
    19
    06'09"  (01:48'06")
    06'10" (+00'58")996 / 18994
    20
    06'04"  (01:54'10")
    06'02" (+00'50")1004 / 19999
    21
    05'40"  (01:59'50")
    05'42" (+00'30")993 / 20992
    22
    09'44"  (02:09'34")
    09'44" (+04'32")1000 / 21992
    23
    09'33"  (02:19'07")
    09'31" (+04'19")1002 / 22994
    24
    08'48"  (02:27'55")
    08'49" (+03'37")998 / 23992
    25
    06'28"  (02:34'23")
    07'16" (+02'04")889 / 24881
    高雄
    Welson
    · 留言

    今天雖然狀況不好,但還是試著想看自己半馬如果配五分半到底可以撐多久,就當作一次TR訓練,雙腳很爭氣的帶我撐到了21K還有1:59勉強保二,只是21K後內心的惰性就作怪了...沒有嚴重抽筋卻反而是自己整個人鬆懈了下來,在休息站等著看APPLE追上來沒有,後來閒晃快到海軍出口處,遇到了小豬,路上一直沒看到他,以為他在我前面,被發現我在偷懶了,一起進終點前被拍了好幾張照。
    我們兩個好像真的很久沒一起被拍了啊。

    今天敗給了自己,有部分是因為年假都在吃,沒有確實訓練,再接再厲吧。

    賽前宣言: 加油!
    1月累積里程 : 103.65 km MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 850.0 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    Gallen Lee, Colin Lin 和其他 10 人說推
    · 留言
    習慣就好 恭喜完賽、讚哦!
    2015-01-04 17:51 ·
    Gallen Lee 恭喜順利完賽~
    2015-01-05 09:59 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'08"00:06'08"
    205'24"00:11'32"
    305'24"00:16'56"
    405'08"00:22'04"
    505'16"00:27'20"
    605'20"00:32'40"
    705'16"00:37'56"
    805'56"00:43'52"
    905'16"00:49'08"
    1005'28"00:54'36"
    1105'28"01:00'04"
    1205'28"01:05'32"
    1306'00"01:11'32"
    1405'36"01:17'08"
    1506'04"01:23'12"
    1605'36"01:28'48"
    1705'40"01:34'28"
    1806'04"01:40'32"
    1906'08"01:46'40"
    2006'00"01:52'40"
    2105'48"01:58'28"
    2209'32"02:08'00"
    2309'32"02:17'32"
    2408'44"02:26'16"
    24.907'42"02:33'04"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km
    Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km
    台中阿森 回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    00:13:02
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:19 | 04:52/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :