Secretariat 2015/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Secretariat 高雄
ID 20548

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13.0 km | 00:54:16 | 04:10/km

【好想有個家】公益路跑

官方成績
日期	2015-01-04
成績	00:54:16
總名次	21 / -
分組名次	4 / -
平均速度	04:10/km

日期: 2015-01-04 07:03 - 卡路里: 869 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'53"

(03'53")

03'53"

1000 / 1000

2

04'14"

(08'07")

04'14" (+00'21")

1000 / 2000

3

04'13"

(12'20")

04'13" (+00'20")

1000 / 3000

4

04'16"

(16'37")

04'16" (+00'23")

1000 / 4000

5

04'17"

(20'55")

04'17" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Secretariat

·

美中不足要作最後衝刺時,進世運的路口居然被交管擋了下來,暈~~結果最後1K最慢...

預測一下自己各項速度:
蛤~目前半馬偶只能跑出93~95分...
全馬315~321(甘有可能???)
再接再厲..

http://tools.runnerspace.com/gprofile.php?do=title&title_id=801&mgroup_id=45577

賽前宣言: 哈

1月累積里程 : 195.33 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Fang, Gallen Lee 和其他 3 人說推

·

Gallen Lee 恭喜順利完賽~

2015-01-05 09:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'53"	00:03'53"
2	04'14"	00:08'07"
3	04'14"	00:12'21"
4	04'17"	00:16'38"
5	04'18"	00:20'56"
6	04'17"	00:25'13"
7	04'23"	00:29'36"
8	04'20"	00:33'56"
9	04'18"	00:38'14"
10	04'23"	00:42'37"
11	04'25"	00:47'02"
12	04'30"	00:51'32"
12.7	04'03"	00:54'20"

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朋友動態

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台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

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