周政宏 2015/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

周政宏台南
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全馬 | 04:27:09 | 06:19/km | 第37馬

2015拒毒 !風火輪奔向健康之路

官方成績
日期	2015-01-18
成績	04:27:09
總名次	281 / 551
分組名次	81 / 167
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'57")

00:28'57" (+02'26")

00:55'28"

10 km

(00:55'28")

00:26'31"

15 km

(01:26'32")

00:31'04" (+04'33")

01:00'36" (+05'08")

20 km

(01:56'04")

00:29'32" (+03'01")

25 km

(02:29'56")

00:33'52" (+07'21")

01:09'32" (+14'04")

30 km

(03:05'36")

00:35'40" (+09'09")

35 km

(03:40'24")

00:34'48" (+08'17")

01:10'00" (+14'32")

40 km

(04:15'36")

00:35'12" (+08'41")

Finish

(04:27:09)

日期: 2015-01-18 06:09 - 地點: 新營太子宮 - 天氣: 陰晴 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 82%

夾腳拖第1馬

賽前宣言: 37^_^

1月累積里程 : 126.59 km

母子鱷魚人字拖累積 : 1040.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陳明昕, 胡碧蘭和其他 15 人說推

·

台南德哥恭喜完賽。

2015-01-18 21:13 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'52"	00:12'00"
3	05'24"	00:17'24"
4	06'14"	00:23'38"
5	05'19"	00:28'57"
6	05'19"	00:34'16"
7	05'18"	00:39'34"
8	05'27"	00:45'01"
9	05'03"	00:50'04"
10	05'24"	00:55'28"
11	06'28"	01:01'56"
12	05'28"	01:07'24"
13	05'28"	01:12'52"
14	07'20"	01:20'12"
15	06'20"	01:26'32"
16	05'36"	01:32'08"
17	05'32"	01:37'40"
18	06'44"	01:44'24"
19	05'52"	01:50'16"
20	05'48"	01:56'04"
21	08'29"	02:04'33"
22	05'51"	02:10'24"
23	06'20"	02:16'44"
24	07'12"	02:23'56"
25	06'00"	02:29'56"
26	05'56"	02:35'52"
27	10'13"	02:46'05"
28	05'59"	02:52'04"
29	06'12"	02:58'16"
30	07'20"	03:05'36"
31	05'52"	03:11'28"
32	08'28"	03:19'56"
33	06'08"	03:26'04"
34	06'08"	03:32'12"
35	08'12"	03:40'24"
36	06'04"	03:46'28"
37	06'00"	03:52'28"
38	09'21"	04:01'49"
39	07'11"	04:09'00"
40	06'36"	04:15'36"
41	06'24"	04:22'00"
41.8	05'52"	04:27'00"

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